ఈ గింజలు ఒక స్పూన్ ఇవి తింటే జరిగేది ఇదే..
అవిసె గింజలు ఆరోగ్యకరమైనది దీని ఫ్లాక్స్ సీడ్స్ అని కూడా పిలుస్తారు.
ఇందులో ఒమేగా-3 కొవ్వు ఆమ్లాలు, ఫైబర్ ఉంటుంది.
అవిసె గింజల్లోని ఒమేగా-3 గుండె ఆరోగ్యానికి మంచిది.
అవిసెలు జీర్ణవ్యవస్థను మెరుగుపరుచుతుంది.
అధిక బరువుకు అవిసె గింజలు సహాయపడుతాయి.
షుగర్ లెవల్స్ను కంట్రోల్ చేయడంలో అవిసెలు ఉపయోగపడుతాయి.
అవిసె గింజలను స్మూతీలలో, పెరుగులో ఉపయోగించవచ్చు.