Sweet Potato Benefits - చిలగడదుంపను రెగ్యులర్ గా తింటే

HomeTop StoriesSweet Potato Benefits: చిలగడదుంపను రెగ్యులర్ గా తింటే ఎన్ని ఆరోగ్య ప్రయోజనాలా తెలుసా..?

Top Stories గ్యాలరీ

Sweet Potato Benefits: చిలగడదుంపను రెగ్యులర్ గా తింటే ఎన్ని ఆరోగ్య ప్రయోజనాలా తెలుసా..?

October 16, 2025, 7:11 am

sweet potato — ఇవి జీర్ణక్రియను కూడా మెరుగుపరుస్తాయి. వీటిలో ఉండే అధిక ఫైబర్ పేగుల్లోని మలినాలు బయటకు సులభంగా పంపిస్తాయి.

మనకు అందుబాటులో ఉండే అత్యంత ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాల్లో చిలగడదుంపలు ఒకటి. ఇవి మార్కెట్లో తక్కువ ధరకే ఎక్కుపెడితే అక్కడ దర్శనమిస్తాయి. చిలగడదుంపలు స్వీట్ గా ఉండటమే కాకుండా శరీరానికి అవసరమైన పోషకాలను అందిస్తాయి. వీటిలో ఉండే విటమిన్ A, C, ఫైబర్, యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఆరోగ్యానికి అనేక విధాలుగా మేలు చేస్తాయి.

ఇవి జీర్ణక్రియను కూడా మెరుగుపరుస్తాయి. వీటిలో ఉండే అధిక ఫైబర్ పేగుల్లోని మలినాలు బయటకు సులభంగా పంపిస్తాయి.

చిలగడదుంపలో ఉండే పొటాషియం, మాగ్నీషియం రక్తపోటను నియంత్రణలో ఉంచుతుంది. రక్త ప్రసరణ సరిగా జరిగి గుండె సంబంధిత సమస్యలు దూరమవుతాయి.

వీటిలో ఉన్న సహజ చక్కెర నెమ్మదిగా శరీరంలో కలుస్తుంది. కాబట్టి రక్తంలో షుగర్ లెవెల్స్ ఒక్కసారిగా పెరగవు. దీంతో మధుమేహం ఉన్నవారు కూడా చిలగడదుంపలు పరిమితంగా తినవచ్చు.

బరువు తగ్గాలనుకునేవారు చిలగడదుంపలు తినవచ్చు. వీటిలో ఉండే అధిక ఫైబర్ ఎక్కువసేపు కడుపు నిండిన భావన కలిగిస్తుంది.

చిలగడదుంపలో విటమిన్ A పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది కంటి ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుంది. అలాగే, విటమిన్ C చర్మాని మెరిసేలా చేస్తుంది.

Previous article

Men Ear Piercing: అబ్బాయిలు చెవులు కుట్టించుకుంటే కలిగే ఫలితాలేంటి?

Next article

Bigg Boss 9 Telugu Day 38: రీతూని వదిలేసిన డీమాన్.. అయేషాతో కెమిస్ట్రీ వర్క్ ఔట్ అవుతుందా?

సంబంధిత వార్తలు | RELATED ARTICLES

Latest News