Sleep Benefits - సరైన నిద్ర.. శరీరానికి, మనసుకు ఇచ్చే అసలైన బహుమతి

Homeగ్యాలరీSleep Benefits: సరైన నిద్ర.. శరీరానికి, మనసుకు ఇచ్చే అసలైన బహుమతి

గ్యాలరీ

Sleep Benefits: సరైన నిద్ర.. శరీరానికి, మనసుకు ఇచ్చే అసలైన బహుమతి

September 17, 2025, 11:25 am

ఉరుకుల పరుగుల జీవితంలో తక్కువ నిద్రపోవడమే గొప్ప విజయంగా, ఉత్పాదకతకు చిహ్నంగా చాలామంది భావిస్తుంటారు.

నిజానికి కొన్నిసార్లు కాస్త ఎక్కువగా, ప్రశాంతంగా నిద్రపోవడం మన శరీరానికి, మనసుకు మనం ఇచ్చే అమూల్యమైన బహుమతి లాంటిది.

మన మెదడు ఒక సూపర్ కంప్యూటర్ లాంటిది. రోజంతా పనిచేసి అలసిపోయిన ఈ కంప్యూటర్‌ కు సరైన రీస్టార్ట్ అవసరం. ఆ రీస్టార్ట్ బటనే నిద్ర.

నిద్ర మెదడులోని డేటా ప్రాసెసింగ్ కేంద్రాన్ని పునరుద్ధరిస్తుంది. దీనివల్ల జ్ఞాపకశక్తి మెరుగుపడుతుంది, ఏకాగ్రత పెరుగుతుంది, అనవసరమైన ఒత్తిడి, ఆందోళన మాయమవుతాయి.

నిద్రలో విడుదలయ్యే హ్యూమన్ గ్రోత్ హార్మోన్ ఈ ప్రక్రియలో కీలకపాత్ర పోషిస్తుంది. ఇది కండరాలను బాగుచేస్తుంది, అలసటను దూరం చేసి, మన శరీరానికి కొత్త శక్తిని అందిస్తుంది.

నిద్రలో ఉన్నప్పుడు మన రోగనిరోధక వ్యవస్థ అత్యంత యాక్టివ్ గా పనిచేస్తుంది. వైరస్‌ లు, బ్యాక్టీరియాలపై పోరాడే సైనికుల్లాంటి తెల్ల రక్తకణాలను శరీరం ఎక్కువగా ఉత్పత్తి చేస్తుంది.

నిద్ర మన గుండెకు ఎంతో మేలు చేస్తుంది. నిద్రలో రక్తపోటు, హార్ట్ బీట్ రేటు సాధారణ స్థాయికి వస్తాయి. ఇది గుండెపై భారాన్ని తగ్గించి, దీర్ఘకాలంలో గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.

Previous article

Bigg Boss Nominations: సంజనాకు స్పెషల్ పవర్.. సుమన్ శెట్టి బలి..నామినేషన్ ఫుల్ లిస్ట్ చూసేయండి

Next article

Amazon Great Indian Festival: రూ.7500 కంటే తక్కువ ధరలో రెండు శామ్సంగ్ 5జీ స్మార్ట్ ఫోన్లు..

సంబంధిత వార్తలు | RELATED ARTICLES

Latest News