Nightmare-పీడకలలతో మానసిక ఒత్తిడి.. నివారణకు ఇవే మార్గాలు.!

Homeగ్యాలరీNightmare: పీడకలలతో మానసిక ఒత్తిడి.. నివారణకు ఇవే మార్గాలు.!

గ్యాలరీ

Nightmare: పీడకలలతో మానసిక ఒత్తిడి.. నివారణకు ఇవే మార్గాలు.!

October 28, 2025, 3:37 pm

Nightmare — కొంతమందికి తరచుగా వచ్చే పీడకలలు వారి దైనందిన జీవితంపై ప్రభావం చూపిస్తుంటాయి. దీనినే దుస్వప్న రుగ్మత(Nightmare Disorder) అంటారు. అసలు ఇవి ఎందుకు వస్తాయి. కారణాలు ఇక్కడ తెలుసుకుందాం..

Nightmare peedakala — తరచుగా వచ్చే పీడకలలతో పగటిపూట ఏకాగ్రత, మానసిక స్థితి, శక్తిని ప్రభావితం చేస్తాయి. మానసికంగా తీవ్రమైన ఒత్తిడి, ఆందోళన, డిప్రెషన్.. దీనికి కారణాలు అని వైద్య నిపుణులు చెబుతున్నారు.

Nightmare alcohol — జీవనశైలి సక్రమంగా లేని నిద్ర షెడ్యూల్, ఆల్కహాల్ సేవించడం లేదా నిద్రపోయే ముందు అతిగా ఆహారం తీసుకోవడం కూడా పీడకలలకి కారణాలు అని విశ్లేషిస్తున్నారు.

Nightmare Night terrors — అయితే నైట్ టెర్రర్స్, పీడకలలు వేర్వేరు సమస్యలు. నైట్ టెర్రర్స్ అనేది గాఢ నిద్రలో సంభవిస్తుంది. ఇందులో వ్యక్తి అరిచినా లేదా ఉలిక్కిపడి లేచినా తరువాత ఏమి జరిగిందో గుర్తుంచుకోలేరు.

Nightmare mental — కానీ పీడకలలు మాత్రం మేల్కొన్న తర్వాత కూడా చాలా స్పష్టంగా జ్ఞాపకం ఉంటాయి. ఇవి నేరుగా ప్రాణానికి హాని కలిగించకపోయినా.. అవి మానసిక ఆరోగ్యంపై ప్రభావం చూపి ఆత్మహత్య ఆలోచనలను కలిగించవచ్చు.

Nightmare Books — వీటిని తగ్గించుకోవడానికి స్థిరమైన నిద్రా సమయం, పడుకునే ముందు పుస్తకాలు చదవడం లాంటి రిలాక్సింగ్‌ రొటీన్‌ను అలవాటు చేసుకోవాలి. ఆలస్యంగా అతి భోజనాలు, ఆల్కహాల్ లేదా భయానక కంటెంట్‌ను చూడటం మానుకోవాలి.

Nightmare doctor — పీడకలలకు కొత్త శుభం కార్డును ఊహించుకుని.. దానిని పదేపదే మనసులో రిహార్సల్ చేయడం మంచిది. అయితే ఇలా చేసినా తరచుగా మిమ్మల్ని పీడకలలు ఇబ్బంది పెడుతుంటే డాక్టర్‌ను సంప్రదించడం ఉత్తమం.

Previous article

PM KISAN: రైతులకు గుడ్‌న్యూస్‌.. నవంబర్‌ మొదటి వారంలో పీఎం కిసాన్‌ నిధులు జమ..!

Next article

Atrocity in Karimnagar: ఛీ ఛీ.. అసలు వీడు మనిషేనా? బాలికల బాత్రూంలో సీసీ కెమెరా.. అటెండర్‌ అరెస్ట్..!

సంబంధిత వార్తలు | RELATED ARTICLES

Latest News