Health Tips - జాగ్రత్త..ఆరోగ్యాన్ని దెబ్బతీసే అలవాట్లు ఇవే..

Homeగ్యాలరీHealth Tips: జాగ్రత్త..ఆరోగ్యాన్ని దెబ్బతీసే అలవాట్లు ఇవే..

గ్యాలరీ

Health Tips: జాగ్రత్త..ఆరోగ్యాన్ని దెబ్బతీసే అలవాట్లు ఇవే..

September 20, 2025, 7:21 pm

మనకున్న కొన్ని అలవాట్లే మన శారీరక, మానసిక ఆరోగ్యం పై ప్రభావం చూపుతాయి. అందులో కొన్ని అలవాట్లు మనకు మంచి చేస్తే, మరి కొన్ని చెడు చేస్తాయి. ఈ క్రమంలో ఆరోగ్యాన్ని దెబ్బతీస్తే అలవాటు లేనిటో చూద్దాం.

నిద్ర:ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే సరైన నిద్ర ఉండాలి. నిద్ర లేకపోతే మూడు స్వింగ్స్ పెరుగుతాయి. అంతేకాదు ఫోకస్, జ్ఞాపకశక్తి తగ్గుతాయి. నిద్రలేమి సమస్య డయాబెటిస్, ఉబకాయం గుండె జబ్బులకు కారణం అవుతుంది.

స్మోకింగ్: సరదాకి స్మోకింగ్ చేసిన అది ఆరోగ్యానికి ఎంతో ప్రమాదకరం. దీనివల్ల ఊపిరితిత్తి సమస్యలు ఎదురవుతాయి. ఒక సమయానికి వస్తే ఊపిరి పీల్చుకోవడానికి కూడా సాధ్యపడదు.

ఆహారం: తీసుకునే ఆహారం పైన ఆరోగ్యం ఆధారపడి ఉంటుంది. సమయానికి తినకపోవడం, తక్కువ కెలరీలు తీసుకోవడం ఆరోగ్యాన్ని దెబ్బతీస్తుంది. అంతేకాదు సమతుల్య ఆహారం తీసుకోకపోతే డయాబెటిస్, గుండె జబ్బులు వస్తాయి. అలాగే వీలైనంతవరకు మాంసం, షుగర్ ఫుడ్స్ తినడం తగ్గించాలి.

ఆల్కహాల్: తక్కువగా ఆల్కహాల్ తీసుకోవడం సురక్షితమైన దాని వినియోగం వల్ల కాలేయం దెబ్బతింటుంది. అంతేకాదు దీని అధికంగా తీసుకుంటే ఇతర అవయవాలు కూడా పాడవుతాయి.

శారీరక శ్రమ: నేటి ఆధునిక జీవన శైలిలో చాలామంది శారీరక శ్రమకు దూరమవుతున్నారు. దీనివల్ల అనేక సమస్యలు తలెత్తవచ్చు. అందుకే రోజు వాకింగ్, సైకిలింగ్, స్కిప్పింగ్, యోగా వంటి వ్యాయామాలు చేయడం మంచిది. దీనివల్ల శరీరం నుండి విష పదార్థాలు బయటికి వెళ్తాయి.

Previous article

Lemon: నిమ్మకాయ మంచిదే కానీ..ఈ వ్యాధులు ఉంటే మాత్రం..

Next article

Cyber attack: యూరప్‌లోని ప్రధాన విమానాశ్రయాలపై సైబర్ దాడి.. రాకపోకలకు తీవ్ర అంతరాయం..!

సంబంధిత వార్తలు | RELATED ARTICLES

Latest News