Health - డయాబెటిస్ రోగులు బంగాళదుంపలు తింటే ఏమౌతుందో తెలుసా..!

Homeగ్యాలరీHealth : డయాబెటిస్ రోగులు బంగాళదుంపలు తింటే ఏమౌతుందో తెలుసా..!

గ్యాలరీ

Health : డయాబెటిస్ రోగులు బంగాళదుంపలు తింటే ఏమౌతుందో తెలుసా..!

September 12, 2025, 5:11 pm

ఇన్సులిన్ హార్మోన్ క్లోమం నుంచి విడుదల కానప్పుడు లేదా తక్కువ పరిమాణంలో ఉత్పత్తి అయినప్పుడు రక్తంలో షుగర్ లెవల్స్ అదుపు తప్పుతాయి.

ఏదైనా తిన్న వెంటనే రక్తంలో చక్కెర పరిమాణం పెరుగుతుంది. కార్బోహైడ్రేట్లు ఎక్కువగా ఉన్న ఆహారం రక్తంలో చక్కెరను వేగంగా పెంచుతుంది.

ఆహారం నుంచి కార్బోహైడ్రేట్ల పరిమాణాన్ని 10 శాతం తగ్గించి, ప్రోటీన్ మొత్తాన్ని 20 శాతం పెంచి.. మిగిలిన కేలరీల్ని కొవ్వు రూపంలో తీసుకోండి. దీంతో రక్తంలో షుగర్ లెవల్స్ సమతుల్యంగా ఉంటాయి.

బంగాళదుంపలు అధిక గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ కలిగి ఉంటాయి. చక్కెర రోగులు అధిక గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ ఉన్న ఆహారాలు ఎక్కువ తినకూడదు. బంగాళాదుంపను వేయించినా లేదా డీప్ ఫ్రై చేసినా, దానిలోని కార్బోహైడ్రేట్ల పరిమాణం మరింత పెరుగుతుంది.

బంగాళదుంపలు తినడం రక్తంలో షుగర్ లెవల్స్ పెరుగుతాయి. దీంతో, డయాబెటిస్ రోగులు బంగాళదుంపల్ని తినడానికి వెనుకాడతారు.

పాలకూర, బ్రకోలీ, దోసకాయ, వంకాయ వంటి కూరగాయలు షుగర్ రోగులు తినవచ్చు. వీటిలో ఫైబర్ ఎక్కువగా ఉంటుంది. తక్కువ కార్బోహైడ్రేట్లు ఉంటాయి.

Tags
health

Previous article

Chevireddy Bhaskar Reddy: వారిని అస్సలు వదిలిపెట్టను.. ఏసీబీ కోర్టు ఎదుట చెవిరెడ్డి స్ట్రాంగ్‌ వార్నింగ్‌

Next article

Samyuktha Menon: ఏడాది పాటు ఒక్కటీ లేదు.. కట్ చేస్తే చేతిలో 8 సినిమాలు.. ఆ లక్కీ బ్యూటీ ఎవరో తెలుసా?

సంబంధిత వార్తలు | RELATED ARTICLES

Latest News