Health Tips: మనలో చాలా మందికి పగటి పూట కాసేపు కళ్ళు మూసుకుని నిద్రపోవడం అలవాటే. కానీ దీని వల్ల శరీరానికి, మనసుకు కలిగే ప్రయోజనాలు చాలా మందికి తెలియవు. మధ్యాహ్నం సుమారు ఇరవై నుంచి ముప్పై నిమిషాలపాటు విశ్రాంతి నిద్ర తీసుకుంటే, అది శరీరానికి ఒక చిన్న రీఛార్జ్‌లా పనిచేస్తుంది. రోజంతా చేసే పనుల్లో వచ్చే అలసటను తగ్గించి, మిగతా సమయంలో మరింత ఉత్సాహంగా ఉండేలా చేస్తుంది.
రక్తప్రసరణ..
శరీరానికి సరైన విశ్రాంతి లభించగానే రక్తప్రసరణ మెరుగుపడుతుంది. రక్తం ద్వారా కణాలకు ఆక్సిజన్, పోషకాలు సరిగ్గా చేరతాయి. దీని వలన అవయవాలు సక్రమంగా పనిచేయడానికి తోడ్పడతాయి. పగటిపూట తీసుకునే చిన్న నిద్ర శరీరానికి మాత్రమే కాదు, చర్మానికి కూడా ప్రత్యేక ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది. చర్మంలో రక్తప్రసరణ సరిగ్గా జరిగితే సహజమైన మెరుపు వస్తుంది.
ఒత్తిడి కూడా..
అంతేకాకుండా, మధ్యాహ్నం నిద్రపోవడం వల్ల మనసులోని ఒత్తిడి కూడా తగ్గిపోతుంది. శరీరం నిద్రలోకి వెళ్లినప్పుడు కార్టిసాల్ అనే ఒత్తిడి హార్మోన్ స్థాయిలు తగ్గుతాయి. దీని వలన మనసు ప్రశాంతంగా మారుతుంది. ఒత్తిడితో వచ్చే ఆరోగ్య సమస్యల నుండి దూరంగా ఉండే అవకాశం ఉంటుంది. ఇంతేకాదు, మానసిక ఆరోగ్యం బాగుంటే శరీరం చేసే పనులు కూడా సజావుగా సాగుతాయి.
చర్మానికి…
నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం పగటి నిద్ర శరీర కణాలను పునరుద్ధరించడానికి సహకరిస్తుంది. కణాలు తమను తాము రిపేర్ చేసుకునే సమయంలో చర్మానికి ఆరోగ్యవంతమైన కాంతి కనిపిస్తుంది. దీని వలన వయసు పెరుగుతున్నా కూడా బయటకు కనిపించే వృద్ధాప్య లక్షణాలు నెమ్మదిస్తాయి. చర్మంపై సహజమైన కాంతి కనిపించడం వలన మీరు యవ్వనంగా, తాజాగా కనిపిస్తారు.
మెదడు కొంత అలసట…
చాలామందికి తెలియని మరో ప్రయోజనం ఏమిటంటే, మధ్యాహ్నం నిద్ర మనసులోని ఏకాగ్రతను పెంచుతుంది. రోజంతా చేసిన పనుల తర్వాత మెదడు కొంత అలసటకు లోనవుతుంది. అలాంటి సమయంలో 20 నిమిషాల చిన్న నిద్ర తీసుకుంటే మెదడులోని శక్తి తిరిగి పుంజుకుంటుంది. పనిపై దృష్టి కేంద్రీకరించడం సులభమవుతుంది.
రక్తపోటు నియంత్రణ..
మధ్యాహ్నం కాసేపు నిద్రపోయే అలవాటు శరీరానికి సహజమైన విశ్రాంతిని అందించడమే కాకుండా, దీర్ఘకాలంలో ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుతుంది. రక్తప్రసరణ సక్రమంగా సాగితే గుండెకు సంబంధించిన సమస్యలు తక్కువ అవుతాయి. ఒత్తిడి తగ్గిపోతే రక్తపోటు నియంత్రణలో ఉంటుంది. ఈ విధంగా ఒక చిన్న నిద్ర శరీరానికి అనేక రకాల రక్షణ కవచంగా పనిచేస్తుంది.
సహజమైన అందం…
చర్మం విషయానికి వస్తే, ప్రతి రోజు సరైన విశ్రాంతి లభించగానే దాని సహజమైన అందం బయటపడుతుంది. పగటి నిద్ర తీసుకోవడం వలన చర్మం తాజాగా, మెత్తగా మారుతుంది. అంతేకాదు, సహజంగా కనిపించే కాంతి మీ వయస్సు కన్నా చిన్నగా కనిపించేలా చేస్తుంది. క్రమం తప్పకుండా ఈ అలవాటు కొనసాగిస్తే వృద్ధాప్య సంకేతాలు ఆలస్యంగా బయటపడతాయి.
Also Read: https://teluguprabha.net/health-fitness/moringa-flowers-health-benefits-for-pregnant-women/
ఇది కేవలం అందం, ఆరోగ్యానికే కాకుండా, పనితీరులో కూడా మార్పు తీసుకువస్తుంది. పగటి నిద్ర వల్ల శరీరం శక్తివంతంగా ఉండటంతో పాటు, ఏకాగ్రత పెరుగుతుంది. ఈ విధంగా మీరు చేసే పనిలో మంచి ఫలితాలు సాధించవచ్చు.
