Drying Your Mouth While You Are Sleeping: రాత్రి పూట నిద్రపోయినప్పుడు సాధారణంగా నోరు ఎండిపోతున్నట్లు అనిపిస్తూ ఉంటుంది. అయితే నిద్రలో నోరు ఎండిపోవడం అనేది అనేక మందిని వెంటాడుతున్న సాధారణమైన సమస్యగా కనిపిస్తున్నప్పటికీ, దీని వెనుక ఉన్న కారణాలు మరింత లోతుగా పరిశీలించాల్సినవే. వైద్యపరంగా దీనిని “జిరోస్టోమియా” (Xerostomia) అంటారు. ఇది నోటిలో లాలాజల ఉత్పత్తి తగ్గిపోయినప్పుడు కలిగే స్థితి. సాధారణంగా మన శరీరం నిద్ర సమయంలో తక్కువగా లాలాజలాన్ని ఉత్పత్తి చేస్తుంది. కానీ దీని ప్రభావం రోజువారీ జీవన శైలిపై ప్రభావం చూపుతుంటే, అది గమనించదగిన సమస్య అవుతుంది. దీని ప్రధాన కారణాల్లో డీహైడ్రేషన్ (నీటి లోపం), నోరు తెరిచి నిద్రపోవడం, అధికంగా కాఫీ లేదా ఆల్కహాల్ తీసుకోవడం, కొన్ని మందుల దుష్ప్రభావాలు, హార్మోన్ల మార్పులు ఉన్నాయి.

రాత్రిపూట నోరు ఎండిపోవడం వల్ల ఇతర సమస్యలు కూడా తలెత్తుతాయి. ఉదాహరణకు నాలుకపై గరుకుదనం లేదా మంట, మింగడంలో ఇబ్బంది, పెదవులు పగిలిపోవడం, నోటి దుర్వాసన, రుచిని అనుభవించలేకపోవడం వంటి సమస్యలు ఎదురవుతాయి. లాలాజలం ప్రధానంగా నోటిలోని బ్యాక్టీరియాను తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది కాబట్టి, దీని లోపం వల్ల దంత, చిగుళ్ల సమస్యలు పెరుగుతాయి. ఇది కొనసాగితే గొంతు నొప్పి, అధిక దాహం, నిద్రలో తరచుగా మేల్కొనడం వంటి లక్షణాలు కూడా ఎదురవుతాయి.

ALSO READ: https://teluguprabha.net/lifestyle/if-you-use-this-fenugreek-hair-pack-long-hair-is-yours/

ఇది కొన్ని తీవ్రమైన వ్యాధులకు సంకేతం కావచ్చు. డయాబెటిస్ కారణంగా శరీరంలో నీరు తగ్గి నోరు ఎండిపోవచ్చు. థైరాయిడ్ సమస్యలు ఉన్నవారిలో లాలాజల ఉత్పత్తి తక్కువగా ఉంటుంది. స్లీప్ అప్నియా ఉన్నవారు తరచూ నోరు తెరిచి నిద్రపోవడం వల్ల ఈ సమస్యను ఎదుర్కొంటారు. స్జోగ్రెన్స్ సిండ్రోమ్ వంటి ఆటోఇమ్యూన్ వ్యాధుల వల్ల లాలాజల గ్రంథులు ప్రభావితమై నోరు ఎండిపోవచ్చు. అదనంగా, డీహైడ్రేషన్, శ్వాసకోశ ఇన్‌ఫెక్షన్లు లేదా అలెర్జీలు, కొన్ని యాంటిహిస్టామిన్లు, యాంటిడిప్రెసెంట్లు, రక్తపోటు మందులు కూడా ఈ సమస్యకు కారణమవుతాయి.

ALSO READ: https://teluguprabha.net/lifestyle/how-forensic-experts-identify-skeletons/

ఈ సమస్యను తగ్గించేందుకు కొన్ని సరళమైన జాగ్రత్తలు తీసుకోవచ్చు. రోజంతా తగినంత నీరు తాగడం, నిద్రవేళకు ముందు కాఫీ, ఆల్కహాల్ వాడకాన్ని మానుకోవడం, మౌత్‌వాష్ లేదా లాలాజలాన్ని ప్రోత్సహించే జెల్‌లు వాడడం, హ్యూమిడిఫైయర్ ఉపయోగించడం, నోరు మూసుకొని శ్వాస తీసుకోవడం అలవాటు చేసుకోవడం ద్వారా ఈ సమస్యను నియంత్రించవచ్చు. నోటి పరిశుభ్రతకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వడం చాలా ముఖ్యం. కానీ, ఈ సమస్య ఎక్కువ రోజుల పాటు కొనసాగితే, దాని వెనుక ఉన్న అసలు కారణాన్ని కనుగొనడంలో వైద్య సలహా తీసుకోవడం అత్యవసరం. శరీరం ఇస్తున్న సంకేతాలను పట్టించుకుని సమయానికి స్పందించడం ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలికి మార్గం అవుతుంది.