Sounf Health Benefits: వంటకాల చివరగా భోజనం చేసిన వెంటనే కొన్ని సోంపు గింజలు నమిలే అలవాటు చాలామందిలో కనిపిస్తుంది. ఇది ఆరోగ్యానికి మంచిదని చాలా మందికి తెలుసు కానీ దీని వల్ల కలిగే అసలు ప్రయోజనాల్ని పూర్తిగా ఎవరూ అంచనా వేసి ఉండరేమో. నిపుణుల మాటల ప్రకారం, రోజూ కొద్దిగా సోంపు తీసుకుంటే శరీరానికి అనేక విధాలుగా లాభాలు కనిపిస్తాయి.
జీర్ణక్రియలో మార్పులు…
సోంపులో ఉండే సహజ పోషకాలు శరీరాన్ని హాయిగా ఉంచే విధంగా పనిచేస్తాయి. ముఖ్యంగా భోజనం అనంతరం సోంపు తీసుకోవడం వల్ల జీర్ణక్రియలో తక్షణ మార్పులు కనిపిస్తాయి. పేగుల్లో పనిచేసే గ్యాస్ట్రిక్ ఎంజైమ్స్ ఉత్పత్తి పెరిగి, ఆహారం సమర్థవంతంగా జీర్ణమవుతుంది. అలాంటి పరిస్థితుల్లో గ్యాస్‌, అజీర్ణం, కడుపులో గ్యాస్‌, మలబద్ధకం లాంటి సమస్యలు తగ్గిపోతాయి.
ఫైబర్‌ కంటెంట్…
మరొక ముఖ్యమైన విషయం, సోంపులో ఉండే ఫైబర్‌ కంటెంట్. ఇది నిండుగా అనిపించే భావాన్ని కలిగిస్తుంది. దీంతో ఎక్కువగా తినాలనే కోరిక తగ్గిపోతుంది. దీని ఫలితంగా ఆకలిని నియంత్రించగలగడం వల్ల బరువు తగ్గించుకోవాలనుకునే వారికి ఇది సహాయపడుతుంది.
శరీరాన్ని లోపలినుంచి శుభ్రంగా ఉంచడంలో కూడా సోంపు తోడ్పడుతుంది. ఇందులో ఉండే విటమిన్ సి, క్వెర్సెటిన్ అనే యాంటీఆక్సిడెంట్లు శరీరంలోని హానికరమైన మాలిక్యూల్స్‌ను తొలగిస్తాయి. ఇది చర్మానికి ఎంతో మేలు చేస్తుంది. ముడతలు తగ్గటం, నిగారింపు రావడం, మృదుత్వం పెరగడం లాంటి మార్పులు కనిపిస్తాయి.
సహజ హార్మోన్ స్థాయిలను…
మహిళల ఆరోగ్య పరిరక్షణలోనూ సోంపు ఒక ప్రత్యేక పాత్ర పోషిస్తుంది. ఇందులో ఉండే ఫైటో ఈస్ట్రోజన్ అనే సహజ హార్మోన్ స్థాయిలను సంతులితంగా ఉంచుతుంది. హార్మోన్ల అసమతుల్యత వల్ల వచ్చే సమస్యల్ని తగ్గించడంలో ఇది సహాయపడుతుంది. ముఖ్యంగా పీరియడ్స్ సమయంలో వచ్చే నొప్పులు తగ్గించడంలో ఇది ఉపయోగపడుతుంది.
రక్తపోటు నియంత్రణ కోసం పేషెంట్లు అనేక మందులు వాడుతున్నారు. అలాంటి వారికి సహాయకంగా సోంపు పనిచేస్తుంది. ఇందులో ఉండే పొటాషియం మూలకం రక్తనాళాల్లో ఒత్తిడి తగ్గించడంలో తోడ్పడుతుంది. దీని వల్ల రక్తపోటు స్థిరంగా ఉండే అవకాశం ఉంటుంది. గుండెకు మేలు చేసే పోషకాలుండటం వల్ల, హృదయ సంబంధిత సమస్యల నుండి కూడా రక్షణ పొందవచ్చు.
ఇంకొక ముఖ్యమైన ప్రయోజనం, నోటి వాసన సమస్య. చాలామందిలో ఉదయం నిద్రలేచినపుడు లేదా భోజనం చేసిన తరువాత నోటి నుంచి తీపి లేదా దుర్వాసన వస్తుంటుంది. ఈ సమస్యకు సోంపు సహాయపడుతుంది. ఇందులో ఉండే యాంటీబాక్టీరియల్ లక్షణాలు నోటిలోని హానికరమైన బ్యాక్టీరియాను తొలగించేందుకు సహాయపడతాయి. దీనివల్ల నోరు తాజాగా ఉంటుంది.
ఈ ప్రయోజనాలన్నింటికీ ఒకే మూలం – రోజూ క్రమం తప్పకుండా కొద్దిగా సోంపు తీసుకోవడం. కానీ, ఆరోగ్య మార్పులు చేపట్టేముందు, వైద్యుని సూచన తీసుకోవడం తప్పనిసరి. ఎందుకంటే ప్రతి వ్యక్తి శరీర పరిస్థితులు, ఆరోగ్య పరిస్థితులు భిన్నంగా ఉంటాయి.
Also Read:https://teluguprabha.net/health-fitness/why-you-should-never-pass-salt-hand-to-hand-explained/
గమనిక…ఇంతవరకు చెప్పిన అంశాలన్నీ నిపుణుల సూచనలతో పాటు ఇంటర్నెట్‌లో అందుబాటులో ఉన్న సమాచారాన్ని ఆధారంగా చేసుకుని అందించబడ్డాయి. ఇది సాధారణ ఆరోగ్య అవగాహన కోసం మాత్రమే. ఏదైనా ఆరోగ్య సమస్య ఉంటే వైద్యుల సూచన తీసుకోవడమే ఉత్తమం.
