Castor oil benefits:ఆముదం నూనెను భారతీయ ఇళ్లలో తరతరాలుగా గృహ నివారణగా ఉపయోగిస్తూ వస్తున్నారు. చర్మ సంరక్షణ నుంచి జుట్టు ఆరోగ్యం వరకు, అలాగే జీర్ణ సమస్యల వరకు దీని వినియోగం విస్తృతంగా కనిపిస్తుంది. ఆముదం గింజల నుంచి తీసే ఈ నూనెలో శరీరానికి అవసరమైన కొన్ని ముఖ్యమైన కొవ్వు ఆమ్లాలు ఉంటాయని వైద్యులు చెబుతున్నారు. అందుకే చాలామంది పేగుల శుభ్రత కోసం లేదా మలబద్ధకం తగ్గించేందుకు దీనిని ఆశ్రయిస్తుంటారు. అయితే ఇది అందరికీ ఒకే విధంగా పనిచేస్తుందా అనే సందేహం చాలామందిలో ఉంటుంది.

మన శరీరంలో పేగులు చాలా కీలకమైన భాగం. తిన్న ఆహారాన్ని జీర్ణం చేసి, అవసరమైన పోషకాలను శరీరానికి అందించి, మిగిలిన వ్యర్థాలను బయటకు పంపే బాధ్యత వీటిదే. పేగుల పనితీరు సరిగ్గా లేకపోతే మలబద్ధకం, గ్యాస్, కడుపు ఉబ్బరం, భారంగా అనిపించడం వంటి సమస్యలు తలెత్తుతాయి. ఈ పరిస్థితుల్లో తక్షణ ఉపశమనం కోసం కొందరు ఆముదం నూనెను తీసుకుంటారు.

Also Read: https://teluguprabha.net/health-fitness/golden-milk-benefits-for-sleep-immunity-and-overall-health/

పేగులపై ఎలా..

ఆముదం నూనె పేగులపై ఎలా పనిచేస్తుందనే విషయంపై వైద్య నిపుణులు వివరణ ఇస్తున్నారు. ఢిల్లీ ప్రభుత్వ ప్రధాన ఆయుర్వేద అధికారి డాక్టర్ ఆర్ పి పరాశర్ చెప్పిన వివరాల ప్రకారం, ఆముదం నూనెలో ప్రధానంగా రిసినోలిక్ ఆమ్లం ఉంటుంది. ఈ పదార్థం జీర్ణవ్యవస్థపై నేరుగా ప్రభావం చూపుతుంది. ఇది పేగుల కండరాలను ఉత్తేజితం చేసి కదలికను వేగవంతం చేయడంలో సహాయపడుతుంది. దాంతో మలం సులభంగా బయటకు వెళ్లే పరిస్థితి ఏర్పడుతుంది.

మలబద్ధకం సమస్యలో..

ఇదే కారణంగా ఆముదం నూనెను మలబద్ధకం సమస్యలో ఉపయోగిస్తారు. దీనిలో ఉన్న కొవ్వు ఆమ్లాలు జీర్ణ రసాల ఉత్పత్తిని ప్రోత్సహిస్తాయి. ఆహారం జీర్ణవ్యవస్థలో ముందుకు కదలడానికి ఇది తోడ్పడుతుంది. అయితే ఈ ప్రభావం చాలా వేగంగా కనిపించవచ్చని వైద్యులు హెచ్చరిస్తున్నారు. అందువల్ల సరైన మోతాదు తెలియకుండా తీసుకోవడం మంచిది కాదని సూచిస్తున్నారు.

గ్యాస్ సమస్య నుంచి..

ఆముదం నూనె ప్రయోజనాలు పేగులకే పరిమితం కావు. జీర్ణక్రియ మెరుగుపడటంతో పాటు కడుపులో భారంగా అనిపించే భావన కొంతవరకు తగ్గవచ్చు. కొందరిలో గ్యాస్ సమస్య నుంచి ఉపశమనం కూడా లభించవచ్చు. అయితే ఇది అందరికీ ఒకే విధంగా పనిచేస్తుందని చెప్పలేమని నిపుణులు స్పష్టం చేస్తున్నారు. వ్యక్తి శరీర స్వభావం, ఆహార అలవాట్లు, ఆరోగ్య పరిస్థితిని బట్టి ఫలితాలు మారవచ్చు.

జీర్ణ సమస్యలతో..

జీర్ణ సమస్యలతో పాటు ఆముదం నూనెను ఇతర అవసరాలకు కూడా ఉపయోగిస్తారు. చర్మం పొడిబారినప్పుడు బయట నుంచి రాసుకుంటే తేమను నిలుపుకోవడంలో సహాయపడుతుందని భావిస్తారు. కీళ్ల నొప్పుల సమయంలో మసాజ్ రూపంలో వాడుతారు. అలాగే జుట్టు పెరుగుదల కోసం, నెత్తికి పోషణ అందించేందుకు కూడా చాలామంది దీనిని వినియోగిస్తుంటారు. అయినప్పటికీ ఈ అన్ని వినియోగాల్లోనూ దీర్ఘకాలికంగా నిరంతరం వాడటం సిఫార్సు చేయబడదని వైద్యుల సూచన.

ఆముదం నూనె విషయంలో ముఖ్యంగా గుర్తుంచుకోవాల్సింది మోతాదు. అవసరానికి మించి తీసుకుంటే ప్రయోజనం కంటే సమస్యలే ఎక్కువగా తలెత్తే అవకాశం ఉంటుంది. అధికంగా వాడితే కడుపులో మంట, తిమ్మిరి, విరేచనాలు లేదా బలహీనత వంటి లక్షణాలు కనిపించవచ్చు. అందుకే ఖాళీ కడుపుతో తీసుకునే ముందు తప్పనిసరిగా వైద్యుడి సలహా తీసుకోవడం మంచిదని సూచిస్తున్నారు.

గర్భిణీలు..

గర్భిణీలు ఆముదం నూనెను తీసుకోవడం వల్ల సమస్యలు తలెత్తే అవకాశం ఉండటంతో, వారికి ఇది సిఫార్సు చేయబడదు. అలాగే చిన్న పిల్లలకు కూడా వైద్యుల సూచన లేకుండా ఇవ్వకూడదు. ఇప్పటికే ఏవైనా జీర్ణ సంబంధిత వ్యాధులు ఉన్నవారు లేదా ఇతర మందులు వాడుతున్నవారు ఆముదం నూనెను తీసుకునే ముందు నిపుణులను సంప్రదించడం అవసరం.