ప్రతిరోజూ వ్యాయామం చేయడం ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిదిగా అనిపించవచ్చు, అయితే దానివల్ల కొన్ని ఎఫెక్ట్స్ ఉన్నాయి. ప్రతిరోజూ వ్యాయామం చేయడం ఒంటికి మంచిదే కానీ, కొన్ని సందర్భాల్లో దీని వల్ల ఆరోగ్యానికి నష్టాలు ఉంటాయి. అదేంటీ మంచిది అంటున్నారు, మరలా నష్టం అంటున్నారు అని సందేహంగా ఉందా, మరి ఎందుకో తెలుసుకుందాం రండి.
శరీరంపై ఒత్తిడి: ప్రతిరోజూ కఠినమైన వ్యాయామం చేయడం వల్ల శరీరానికి ఎక్కువ ఒత్తిడి పడుతుంది. ఈ ఒత్తిడి కారణంగా మసిల్స్, జాయింట్స్ నొప్పులు పెరగడం వంటి సమస్యలు ఏర్పడతాయి. ఇంకా, ఈ ఒత్తిడి శరీరానికి తిరిగి శక్తిని పొందే సమయం ఇవ్వకపోతే, ఇది దీర్ఘకాలిక గాయాలకు దారితీస్తుంది. ఆర్థోపెడిక్ సమస్యలు పెరుగుతాయి.
ఆత్మవిశ్వాసం, మానసిక ఒత్తిడి: కొంతమంది ప్రతిరోజూ వ్యాయామం చేయడాన్ని ఒక జరగాల్సిన పనిగా భావిస్తారు. ఇది మానసిక ఒత్తిడికి, శరీరంపై అతి భారంగా మారుతుంది. వ్యాయామం చేయని రోజులు తనను తాను పనికిరాని వారిగా అనుకోవడం లేదా భయపడటం వంటి భావోద్వేగ సమస్యలను కలిగిస్తాయి. ఇది లైఫ్ స్టైల్ డిస్టర్బెన్స్, డిప్రెషన్ వంటి మానసిక సమస్యలకు దారి తీస్తుంది.
సాధారణ శక్తి కోల్పోవడం: ప్రతిరోజూ ఎక్కువ సమయం వ్యాయామం చేయడం వల్ల శరీరంలో అవసరమైన ఎనర్జీని త్వరగా బర్న్ అవుతుంది. దీనివల్ల, శరీరానికి మరింత శక్తి అవసరం ఉంటే, అది క్రమంగా తగ్గిపోతుంది, శరీరం శక్తి కోల్పోవడం, అలసటను కలిగిస్తుంది.
హార్మోన్ ఇమ్‌బ్యాలెన్స్: ప్రతిరోజూ తక్కువ సమయంలో కఠినమైన వ్యాయామం చేయడం వల్ల శరీరంలో హార్మోనల్ ఇమ్‌బ్యాలెన్స్ ఏర్పడవచ్చు. ముఖ్యంగా కోర్టిసాల్ హార్మోన్ స్థాయి పెరగడం వల్ల, స్ట్రెస్, తినే అలవాట్లపై ప్రభావం, బరువు పెరుగుదల వంటి సమస్యలు ఏర్పడవచ్చు.
మానసిక, శారీరక స్తంభనం: ప్రతిరోజూ వ్యాయామం చేయడం వల్ల శరీరం స్తంభించిపోతుంది. ఇది డిగ్రేడేషన్‌గా అనిపించవచ్చు, ఇది మనోగతంగా చెడు ప్రభావం చూపింవచ్చు. ప్రతిరోజూ వ్యాయామం చేయడం శరీరానికి ప్రయోజనకరమైన దిశగా పని చేయగలదు, కానీ అవసరమైనంత సమయాన్ని తగినంత విశ్రాంతి కోసం ఇవ్వాలి. శరీరం సరిగా రీ స్టార్ట్ అయ్యేలా చూసుకుంటే మంచిది. దాంతో, ఆరోగ్యంపై దీని ప్రతికూల ప్రభావాలను తగ్గించవచ్చు.
