Garlic In Winter: శీతాకాలంలో మన రోగనిరోధక శక్తి బలహీనపడుతుంది. ఈ సమయంలో జలుబు, దగ్గు, ఫ్లూ వంటి సమస్యలు పెరుగుతాయి. ఇటువంటి పరిస్థితులలో వెల్లుల్లి ఇక సహజ సూపర్‌ఫుడ్‌గా పనిచేస్తుందని మీకు తెలుసా..? వెల్లుల్లి ఆహార రుచిని పెంచడమే కాకుండా అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కూడా అందిస్తుంది. వెల్లుల్లిలో అనేక ఔషధ గుణాలు నిండి ఉంటాయి.
వెల్లుల్లిలో యాంటీ-ఆక్సిడెంట్, యాంటీ బాక్టీరియల్ లక్షణాలు ఉంటాయి. ఇవి రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయడమే కాకుండా గుండె, జీర్ణవ్యవస్థను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతాయి. దీని తరచుగా సరైన మార్గంలో ఉపయోగిస్తే, చలికాలంలో అనేక అనారోగ్య సమస్యలను నివారించడం సులభం అవుతుంది. ఈ క్రమంలో చలికాలంలో వెల్లుల్లి తినడం వల్ల కలిగే అద్భుతమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాల గురించి ఈ ఆర్టికల్ ద్వారా తెలుసుకుందాం.
వెల్లుల్లి తినడం వల్ల కలిగే 5 అద్భుతమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు:
రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది: వెల్లుల్లిలోని అల్లిసిన్ శరీర రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది. ప్రతిరోజూ ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో 1-2 వెల్లుల్లి రెబ్బలు తినడం వల్ల దగ్గు, జలుబు, వైరల్ ఇన్ఫెక్షన్లు రాకుండా ఉంటాయి.
also read:DMart : పాప్‌కార్న్, ఐస్‌క్రీమ్‌తో ఎంత సంపాదిస్తారో తెలుసా..?
గుండెను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది: చలికాలం ధమనులు, రక్త ప్రసరణపై ఒత్తిడి పెరుగుతుంది. వెల్లుల్లి రక్తపోటును నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. అంతేకాకుండా కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది. తద్వారా గుండెపోటు లేదా స్ట్రోక్ ప్రమాదాన్ని తగ్గించవచ్చు.
జీర్ణవ్యవస్థకు ప్రయోజనాలు: వెల్లుల్లి తినడం వల్ల కడుపు నొప్పి, ఆమ్లత్వం, వాయువు తగ్గుతాయి. ఇందులో కడుపులోని హానికరమైన బ్యాక్టీరియాను తొలగించి జీర్ణక్రియను మెరుగుపరిచే యాంటీ బాక్టీరియల్ లక్షణాలు ఉంటాయి.
శక్తి, వృద్ధాప్య వ్యతిరేక లక్షణాలు: శీతాకాలంలో శరీరం తరచుగా నీరసంగా అనిపిస్తుంది. వెల్లుల్లిలోని యాంటీఆక్సిడెంట్లు శక్తిని పెంచుతాయి. ఫ్రీ రాడికల్స్ వల్ల కలిగే కణాల నష్టాన్ని తగ్గిస్తాయి. దీని ఉపయోగం చర్మం, జుట్టుకు కూడా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.
వెల్లుల్లిని ఎలా ఉపయోగించాలి?
1. పచ్చి వెల్లుల్లి తినడం వల్ల ఎక్కువ ప్రయోజనాలు లభిస్తాయి.
2. మీరు సూప్, సలాడ్ లేదా రోటీ-వెజిటబుల్‌లో జోడించడం ద్వారా ప్రతిరోజూ 1-2 వెల్లుల్లి రెబ్బలు తినవచ్చు.
3. వెల్లుల్లి పొడిని కూడా ఉపయోగించవచ్చు. కానీ పచ్చి వెల్లుల్లి అత్యంత ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.
నోట్ : ఇందులోని అంశాలు కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే. అమలు చేసే ముందు సంబంధిత నిపుణులను సంప్రదించడం మంచిది.
