వెల్లుల్లి పాయలపై పొట్టుతీసి మెత్తగా దంచి పాలల్లో కాసేపు ఉడికించాలి. వేడి చల్లారిన తర్వాత ఆ పాలను తాగితే మనం పొందే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఎన్నో అని అంటున్నారు ఆయుర్వేద వైద్యులు. వెల్లుల్లి పాలను తయారు చేయడం కూడా చాలా సులువే.
ఐదు గ్రాముల వెల్లుల్లిపాయలు, 50 ఎంఎల్ నీరు, 50 ఎంఎల్ పాలు తీసుకోవాలి. నీళ్లు, పాలు కలిపిన మిశ్రమంలో వెల్లుల్లి పేస్టు వేసి అది 50 ఎంఎల్ కు వచ్చేదాకా ఆ మిశ్రమాన్ని ఉడికించాలి. తర్వాత పొయ్యి మీద నుంచి దాన్ని దించి ఒడగొట్టాలి. ఇలా వడగొట్టిన వెల్లుల్లి పాలను భోజనం చేసిన తర్వాత రోజుకు రెండుసార్లు 10 ఎంఎల్ వరకూ పుచ్చుకోవాలి. ఇలా వెల్లుల్ని తాగడం వల్ల ఎన్నో లాభాలు ఉన్నాయి. అవేమిటంటే..
వెల్లుల్లిపాలు తాగడం వల్ల తల్లిపాల ఉత్పత్తి పెరుగుతుంది
జీర్ణ సమస్యలు తగ్గుతాయి.
మలబద్దకం సమస్య పోతుంది.
వ్రుద్ధాప్యం తొందరగా మీద పడదు.
చాలాకాలం యంగ్ గా కనిపిస్తారు.
అధిక కొలెస్ట్రాల్ని కూడా వెల్లుల్లిపాలు తగ్గిస్తుంది.
చర్మ సమస్యలు తలెత్తవు.
కీళ్లనొప్పులు, మైగ్రేన్ తలనొప్పి వంటివి తగ్గుతాయి.
ఎముకలు ద్రుఢంగా తయారవుతాయి.
వెల్లుల్లిలోని యాంటి ఇన్ఫ్లమేటరీ గుణాల వల్ల గ్యాస్ సమస్యలు తగ్గుతాయి. కడుపునొప్పి, బ్లోటింగ్, అజీర్తి, ఎసిడిటీ వంటి సమస్యలకు ఇది మంచి వంటింటి చిట్కా.
వెల్లుల్లి పాలు శరీరంలో రోగనిరోధకశక్తిని పెంపొందిస్తాయి. జలుబు, జ్వరాలను తగ్గిస్తాయి. గుండె ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుతుంది. మీ ఈ బాధలు పోవడానికి గోరువెచ్చటి పాలల్లో కాస్త వెల్లుల్లిపేస్టు వేసుకుని తాగితే చాలు.
ఇంకా వెల్లుల్లి పాలు కాన్సర్ ను తగ్గిస్తుంది.
మధుమేహాన్ని నియంత్రిస్తుంది కూడా.
