Health Benefits Of Amla:మన ఆహారంలో సహజంగా దొరికే కొన్ని పదార్థాలు శరీరానికి కావాల్సిన అన్ని పోషకాలు అందిస్తాయి. వాటిలో ఉసిరి,మునగాకు రెండు ఎంతో ముఖ్యమైనవి. ఈ రెండు పదార్థాలు కలిపి చేసిన జ్యూస్ ఆరోగ్యానికి అనేక రకాలుగా ఉపయోగపడుతుంది. విటమిన్ సి, ఐరన్, ఫైబర్, యాంటీఆక్సిడెంట్లు, జింక్ వంటి ముఖ్యమైన పోషకాలు వీటిలో సమృద్ధిగా ఉంటాయి. ఈ జ్యూస్‌ను రోజువారీగా తీసుకుంటే శరీర రోగనిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది, జీర్ణక్రియ బాగుంటుంది, చర్మం కాంతివంతంగా ఉంటుంది.

రోగనిరోధక వ్యవస్థ..

ఉసిరిలో సాధారణంగా నారింజ కంటే సుమారు ఇరవై శాతం ఎక్కువ విటమిన్ సి ఉంటుంది. ఈ విటమిన్ సి శరీర రోగనిరోధక వ్యవస్థను బలపరచడంలో కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. ముఖ్యంగా చలి, దగ్గు, వైరల్ ఇన్ఫెక్షన్ల నుంచి రక్షణ కలిగిస్తుంది. అదే సమయంలో మునగాకులో జింక్, ఐరన్, విటమిన్ A వంటి మూలకాలు ఎక్కువగా ఉంటాయి. ఈ సమ్మేళనం శరీరానికి కావాల్సిన ప్రతిరక్షణ శక్తిని అందిస్తుంది.

Also Read: https://teluguprabha.net/lifestyle/health-benefits-of-eating-garlic-on-an-empty-stomach/

హానికరమైన ఫ్రీ రాడికల్స్‌…

ఉసిరి–మునగ జ్యూస్ యాంటీఆక్సిడెంట్లతో నిండి ఉండడం వల్ల శరీరంలో ఉండే హానికరమైన ఫ్రీ రాడికల్స్‌ను తగ్గిస్తుంది. ఇవి శరీర కణాలను రక్షించి వృద్ధాప్య ప్రభావాలను ఆలస్యం చేస్తాయి. ఈ కారణంగానే చర్మం తాజాగా, మృదువుగా, యవ్వనంగా కనిపిస్తుంది. ఉసిరిలోని విటమిన్ సి కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తిని ప్రోత్సహిస్తుంది. ఇది చర్మాన్ని గట్టి, మెరుస్తూ ఉంచుతుంది. మునగ ఆకులోని యాంటీఆక్సిడెంట్లు చర్మంలో కాంతిని పెంచి మచ్చలను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.

డయాబెటిస్ నియంత్రణ..

డయాబెటిస్ నియంత్రణలో కూడా ఈ జ్యూస్ ఉపయుక్తం. ఉసిరి గ్లూకోజ్ స్థాయిని సమతుల్యం చేస్తుంది. మునగాకు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని నియంత్రించే గుణాలు కలిగి ఉంటుంది. క్రమం తప్పకుండా తాగితే ఇన్సులిన్ పనితీరు మెరుగుపడుతుంది. దీని వల్ల డయాబెటిస్ ముప్పు తగ్గుతుంది.

జుట్టు సమస్యలు..

జుట్టు సమస్యల పరిష్కారానికి కూడా ఈ జ్యూస్ సహాయపడుతుంది. ఉసిరి జుట్టు మూలాలను బలపరచి చుండ్రును తగ్గిస్తుంది. మునగ ఆకులో ఉండే అమైనో యాసిడ్లు, ఖనిజ లవణాలు జుట్టును దృఢంగా, మెరిసేలా చేస్తాయి. ఇవి తల చర్మంలో రక్త ప్రసరణను పెంచి కొత్త కేశాల పెరుగుదలకూ దోహదం చేస్తాయి.

కాలేయ ఆరోగ్యానికి..

కాలేయ ఆరోగ్యానికి కూడా ఈ పానీయం చాలా మంచిది. ఉసిరి కాలేయం పనితీరును మెరుగుపరచి శరీరంలో ఉన్న విష పదార్థాలను బయటకు పంపుతుంది. మునగాకు సహజ క్లెన్సర్‌లా పనిచేసి కాలేయాన్ని శుభ్రంగా ఉంచుతుంది. దీనివల్ల శరీర డిటాక్స్ ప్రక్రియ సజావుగా జరుగుతుంది.

గుండె ఆరోగ్యాన్ని..

గుండె ఆరోగ్యాన్ని కాపాడడంలో కూడా ఈ జ్యూస్ సహాయపడుతుంది. ఉసిరి చెడు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని తగ్గించి గుండె సంబంధిత వ్యాధుల ముప్పును తగ్గిస్తుంది. మునగాకు గుండె కండరాలకు బలం అందిస్తుంది. ఈ రెండు కలిపి తాగితే గుండె పనితీరు మెరుగవుతుంది.అలసట, నీరసం ఉన్నవారికి కూడా ఈ జ్యూస్ చాలా ఉపయోగకరం. ఉసిరి, మునగలో ఉండే సహజ విటమిన్లు, మినరల్స్ శరీరానికి తక్షణ శక్తినిస్తాయి. రోజంతా ఉత్సాహంగా ఉండటానికి ఈ పానీయం సహాయపడుతుంది.

జీర్ణక్రియ..

జీర్ణక్రియ మెరుగుపరచడంలో కూడా ఈ జ్యూస్ ప్రాధాన్యం ఉంది. ఉసిరి కడుపు ఆరోగ్యాన్ని బాగు చేస్తుంది. మునగాకులో ఫైబర్ అధికంగా ఉండటం వల్ల ఆహారం సులభంగా జీర్ణమవుతుంది. గ్యాస్, ఎసిడిటీ, కడుపు ఉబ్బరం వంటి సమస్యలను తగ్గిస్తుంది.

ఎముకల, పళ్ల ఆరోగ్యానికి కూడా ఈ రెండు పదార్థాలు సహాయపడతాయి. వీటిలో ఉన్న కాల్షియం ఎముకలను బలపరచి పళ్లను దృఢంగా ఉంచుతుంది. పిల్లల నుండి వృద్ధుల వరకు అందరికీ ఇది ఉపయోగకరం.ఉసిరి–మునగ జ్యూస్‌లో ఉన్న ఫైటోన్యూట్రియెంట్లు రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తాయి. ఇది గుండె, కాలేయం, చర్మం వంటి ముఖ్య అవయవాల పనితీరును సమన్వయంగా ఉంచుతుంది.

Also Read: https://teluguprabha.net/devotional-news/simple-vastu-remedies-for-peace-and-prosperity-at-home/

ఈ జ్యూస్ తయారీ కూడా చాలా సులభం. ఒక మధ్య పరిమాణం ఉసిరిని తీసుకుని, అర స్పూన్ మునగాకు పొడి లేదా కొద్దిగా తాజా మునగ ఆకులు వేసుకోవాలి. వీటిలో చిన్న అల్లం ముక్క, రెండు మిరియాలు, కొద్దిగా పసుపు, తగినంత నీరు వేసి మిక్సీలో బ్లెండ్ చేయాలి. ఈ రసాన్ని ఉదయాన్నే ఖాళీ కడుపుతో తాగితే శరీరానికి ఎక్కువ ప్రయోజనం ఉంటుంది.

ప్రతిరోజు ఈ రసాన్ని తీసుకోవడం ద్వారా శరీరంలో పీహెచ్ స్థాయులు సమతుల్యం అవుతాయి. రక్తంలోని టాక్సిన్లు తగ్గుతాయి. చర్మం మెరుగుపడుతుంది. మానసిక ఉల్లాసం పెరుగుతుంది.విటమిన్ సి, యాంటీఆక్సిడెంట్లు, ఖనిజ లవణాలు, అమైనో యాసిడ్లు కలిసిన ఈ పానీయం సమగ్ర ఆరోగ్యాన్ని అందిస్తుంది. ఇది సహజ టానిక్‌లా పనిచేసి శరీరాన్ని శక్తివంతంగా ఉంచుతుంది. చల్లని కాలం లేదా ఇన్ఫెక్షన్ కాలంలో ఈ జ్యూస్‌ను రోజూ తీసుకోవడం ద్వారా రోగనిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది.