Curry Leaves Benefits: మన వంటింట్లో అనేక ఆహార పదార్థాలు ఉంటాయి. ఇవి ఆహార రుచిని పెంచడమే కాకుండా ఆరోగ్యానికి అనేక ప్రయోజనాలను అందిస్తాయి. వాటిలో ఒకటి కరివేపాకు. చాలామంది దీనిని తరచుగా వంటకాలలో రుచిని పెంచడానికి మాత్రమే వాడుతుంటారు. కానీ, ఈ ఆకు మన ఆరోగ్యానికి ఎంత ప్రయోజనకరంగా ఉంటుందో తెలుసా?..ఆయుర్వేదంలో దీని ప్రత్యేక స్థానం ఉంది. దీనిలో ఎన్నో ఔషధ గుణాలు నిండి ఉంటాయి. కరివేపాకును అనేక వ్యాధులను నయం చేసే సహజ ఔషధంగా కూడా పరిగణిస్తారు. ఇందులో ఉండే కొన్ని అంశాలు కొలెస్ట్రాల్, రక్తంలో చక్కెరను నియంత్రించడంలో ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయి. ఈ క్రమంలో ప్రతి రోజూ ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో కరివేపాకు నమలడం వలన కలిగే లాభాల గురించి ఇక్కడ తెలుసుకుందాం.
కొలెస్ట్రాల్
కరివేపాకు డైట్ లో ఉండేటట్లు చూసుకోవాలి. ఇది శరీరంలో చెడు కొలెస్ట్రాల్ (LDL) ను తగ్గించడానికి, మంచి కొలెస్ట్రాల్ (HDL) ను పెంచడానికి పనిచేస్తుంది. ప్రతిరోజు ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో దీన్ని తినడం వల్ల గుండె సిరలు శుభ్రంగా ఉంటాయి. తద్వారా ఇది గుండెపోటు ప్రమాదాన్ని కూడా తగ్గిస్తుంది.
మధుమేహం
మధుమేహ రోగులకు కరివేపాకు ఎంతో ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. దీనిలో ఉండే యాంటీ-డయాబెటిక్ లక్షణాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి రక్తంలో చక్కెరను నియంత్రించడంలో సహాయపడతాయి. దీన్ని క్రమం తప్పకుండా ఆహారంలో భాగం చేసుకుంటే ఇన్సులిన్ కార్యకలాపాలు మెరుగుపడతాయి. చక్కెర స్థాయిలు అకస్మాత్తుగా పెరగడం లేదా తగ్గడం అనే సమస్య ఉండదు.
Also Read: Health Tips: 30 ఏళ్లు దాటిన మహిళలు కచ్చితంగా తినాల్సిన ఆహారాలు ఇవే..
జీర్ణవ్యవస్థ
గ్యాస్, మలబద్ధకం లేదా ఆమ్లత్వం వంటి సమస్యలతో బాధపడుతుంటే, కరివేపాకులను నమలడం ఎంతో ప్రభావవంతంగా పనిచేస్తుంది. ఇది జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది. అంతేకాదు, శరీరం నుండి విష వ్యర్థాలను బయటకు పంపిస్తుంది.
బరువు తగ్గడం
కరివేపాకులో ఫైబర్, యాంటీ-ఆక్సిడెంట్లు సమృద్ధిగా ఉంటాయి. ఇవి శరీర కొవ్వును కరిగించడంలో సహాయపడతాయి. బరువు తగ్గాలని ప్రయత్నిస్తుంటే, ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో దీనిని తీసుకోవడం చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.
కళ్ళు, చర్మం
కరివేపాకు విటమిన్లు A, C లను అందిస్తుంది. దీని కారణంగానే కళ్ళు ఆరోగ్యంగా ఉంటాయి. అంతేకాకుండా ఇది జుట్టు మూలాలను కూడా బలపరుస్తుంది. జుట్టు రాలడాన్ని నివారిస్తుంది.
కరివేపాకు తినే విధానం
ఉదయం నిద్రలేచిన తర్వాత 3-5 కరివేపాకులను బాగా నమిలి. తర్వాత ఒక గ్లాసు గోరువెచ్చని నీరు త్రాగాలి. ఈ అలవాటును దినచర్యలో చేర్చుకుంటే కొన్ని రోజుల్లోనే శరీరంలో అనేక మార్పులు చూడవచ్చు.
నోట్ : ఇందులోని అంశాలు కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే. అమలు చేసే ముందు సంబంధిత నిపుణులను సంప్రదించడం మంచిది.
