Health Benefits Of Drumstick Water:మునగ చెట్టును ఆరోగ్య రత్నంగా పిలుస్తారు. ఈ చెట్టు ఆకులు, పువ్వులు, బెరడు, కాయలు ఇలా ప్రతీ భాగం పోషకాలతో నిండిపోయి ఉంటుంది. మునగకాయలలో ఉన్న విటమిన్లు, ఖనిజాలు శరీరానికి శక్తిని అందించడమే కాకుండా అనేక వ్యాధుల నుండి కూడా కాపాడతాయి. ముఖ్యంగా మునగకాయ నీరు తాగడం ద్వారా ఆరోగ్యానికి గణనీయమైన ప్రయోజనాలు లభిస్తాయని ఆయుర్వేద నిపుణులు చెబుతున్నారు.
విటమిన్ A, C, B కాంప్లెక్స్..
మునగకాయల్లో విటమిన్ A, C, B కాంప్లెక్స్, కాల్షియం, ఐరన్, మెగ్నీషియం, పొటాషియం వంటి అనేక పోషకాలు ఉంటాయి. ఇవి శరీరానికి అవసరమైన పోషకాలను అందించి రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతాయి. ఆధునిక కాలంలో శరీరాన్ని ఫిట్‌గా ఉంచుకోవడం ఎంత కష్టం అనేది అందరికీ తెలిసిందే. అలాంటి సందర్భంలో సహజంగా లభించే మునగకాయ నీరు ఆరోగ్య సంరక్షణకు ఒక సరళమైన మార్గంగా నిలుస్తుంది.
Also Read: https://teluguprabha.net/health-fitness/hot-or-cold-bath-in-winter-which-is-better-for-your-health/
మునగకాయ నీటిని..
మునగకాయ నీటిని క్రమం తప్పకుండా తీసుకుంటే శరీరం వ్యాధుల నుండి రక్షణ పొందుతుంది. ఇందులో ఉన్న యాంటీఆక్సిడెంట్లు శరీరంలో ఉండే హానికర రసాయనాలను తొలగించి రక్తాన్ని శుద్ధి చేస్తాయి. ఈ నీరు చల్లదనాన్ని ఇచ్చి శరీరానికి తేలికనిస్తుంది.
జీర్ణక్రియ సమస్యలు..
జీర్ణక్రియ సమస్యలు ఉన్నవారు మునగకాయ నీటిని ప్రయత్నిస్తే మంచి ఫలితాలు చూడొచ్చు. ఇందులో ఉండే ఫైబర్ జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచి పేగు వ్యర్థాలను బయటకు పంపడంలో సాయం చేస్తోంది. కడుపు నొప్పి, మలబద్ధకం వంటి సమస్యలను తగ్గిస్తుంది. దీని వల్ల ఆహారం సులభంగా జీర్ణమవుతుంది, శరీరానికి తేలికగా అనిపిస్తుంది.
బరువు తగ్గాలనుకునే వారికి..
బరువు తగ్గాలనుకునే వారికి మునగకాయ నీరు సహజమైన సహాయకంగా ఉంటుంది. ఇది జీవక్రియను వేగవంతం చేసి అదనపు కొవ్వును కరిగించడంలో సహాయపడుతుంది. ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో ఈ నీరు తాగితే ఆకలి నియంత్రణలోకి వస్తుంది, కొవ్వు తగ్గడంలో సహాయపడుతుంది. జిమ్‌ లేదా డైట్‌ పాటించేవారికి ఇది సహజ మద్దతు ఇస్తుంది.
మధుమేహం నియంత్రణలో
మధుమేహం నియంత్రణలో కూడా మునగకాయ నీరు ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. ఇది రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను సరిగా ఉంచడంలో సాయపడుతుంది. మునగకాయలో ఉండే సహజ పదార్థాలు ఇన్సులిన్ సున్నితత్వాన్ని పెంచి రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను స్థిరంగా ఉంచుతాయి. దీన్ని ప్రతిరోజూ తాగడం ద్వారా డయాబెటిస్ ఉన్నవారికి సహజ నియంత్రణ లభిస్తుంది.
మునగకాయ నీరు చర్మం, జుట్టుకూ విశేష మేలు చేస్తుంది. ఇందులో విటమిన్ C, యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి చర్మాన్ని ప్రకాశవంతంగా మార్చి ముడతలను తగ్గిస్తాయి. చర్మంలో ఉన్న దుమ్ము, రసాయనాలు, విషాలను తొలగించి సహజ కాంతిని ఇస్తాయి. జుట్టు మూలాలను బలపరచి జుట్టు రాలడాన్ని తగ్గిస్తాయి. దీన్ని క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం ద్వారా చర్మం ఆరోగ్యంగా, జుట్టు మెరిసేలా మారుతుంది.
ఎలా చేయాలంటే..
మునగకాయ నీటిని తయారు చేయడం కూడా చాలా సులభం. కొన్ని తాజా మునగకాయలను ముక్కలుగా కట్‌ చేసి రెండు లేదా మూడు గ్లాసుల నీటిలో వేసి తక్కువ మంట మీద పదిహేను నిమిషాలు మరిగించాలి. తరువాత ఆ నీటిని వడకట్టి చల్లారనివ్వాలి. ఈ నీటిని ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో తాగడం అత్యంత ప్రయోజనకరం. అవసరమైతే పగటిపూట కూడా తీసుకోవచ్చు.
ఎముకలను బలపరచి..
మునగకాయ నీరు తాగడం వల్ల శరీరానికి సహజ శక్తి లభిస్తుంది. ఇది రక్తప్రసరణను మెరుగుపరచి శరీరంలోని టాక్సిన్లను బయటకు పంపిస్తుంది. దీని ఫలితంగా శరీరం తేలికగా అనిపిస్తుంది. మునగకాయలోని ఖనిజాలు ఎముకలను బలపరచి నొప్పులను తగ్గిస్తాయి.
