Left Side Sleeping:మన శరీరం సరిగా పనిచేయాలంటే ప్రతిరోజూ తగినంత విశ్రాంతి అవసరం. నిద్ర శరీరానికి శక్తినిచ్చే ఇంధనం లాంటిదని వైద్య నిపుణులు చెబుతున్నారు. అయితే నిద్రపోవడం మాత్రమే కాదు, మనం పడుకునే విధానం కూడా ఆరోగ్యంపై ప్రభావం చూపుతుందని పరిశోధనలు స్పష్టం చేస్తున్నాయి. చాలామందికి ఈ విషయం తెలియకపోవచ్చు కానీ నిపుణుల ప్రకారం సరైన స్థితిలో నిద్రించడం వల్ల అనేక రకాల సమస్యలను తగ్గించుకోవచ్చు. ముఖ్యంగా ఎడమ వైపు తిరిగి నిద్రించడం శరీరానికి అనేక లాభాలను అందిస్తుంది.
వెన్ను నొప్పులు, కీళ్ల నొప్పులు..
ప్రస్తుతకాలంలో ఎక్కువ మంది ఉద్యోగాల కారణంగా గంటల కొద్దీ కుర్చీలో కూర్చోవాల్సి వస్తుంది. దీని ఫలితంగా వెన్ను నొప్పులు, కీళ్ల నొప్పులు పెరుగుతున్నాయి. తప్పుగా పడుకోవడం వల్ల ఈ సమస్యలు మరింతగా ముదిరే అవకాశం ఉంటుంది. అలాంటప్పుడు ఎడమ వైపు తిరిగి నిద్రించడం వల్ల వెన్నెముకకు బలమైన మద్దతు లభిస్తుంది. శరీరం మీద పడే ఒత్తిడి తగ్గిపోవడంతో వెన్నునొప్పి నుండి కొంత ఉపశమనం లభిస్తుంది.
ఎడమ వైపు తిరిగి పడుకోవడం
కొంతమంది కుడి వైపు పడుకోవడం లేదా బోర్లా పడుకోవడం అలవాటు చేసుకుంటారు. కానీ ఈ రకమైన నిద్ర శరీర అవయవాల పనితీరును ప్రభావితం చేస్తుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు. జీర్ణక్రియ సరిగా జరగకపోవడం, గాలి నిల్వలు ఏర్పడడం వంటి సమస్యలు వచ్చే ప్రమాదం ఉంటుంది. అందుకే ఎడమ వైపు తిరిగి పడుకోవడం శరీరానికి అనుకూలంగా ఉంటుంది. ఈ స్థానం పేగుల కదలికలకు సహాయపడుతుంది, ఆహారం సులభంగా జీర్ణమవుతుంది.
గుండె పనితీరుకు ..
మన గుండె ఎడమ వైపున ఉండటం వల్ల, ఆ దిశగా పడుకోవడం గుండె పనితీరుకు మేలు చేస్తుంది. రక్త ప్రసరణ సాఫీగా జరిగి గుండెకు మేలు జరుగుతుంది. ఒత్తిడి తగ్గడంతో పాటు గుండె జబ్బులు వచ్చే ప్రమాదం కూడా తగ్గుతుంది. రక్త ప్రవాహం మెరుగుపడటం వల్ల శరీరంలోని అన్ని అవయవాలకు అవసరమైన ఆక్సిజన్ సరఫరా అవుతుంది. ఇది శరీరాన్ని చురుకుగా ఉంచి, అలసట తగ్గిస్తుంది.
గురక సమస్య..
గురక సమస్య చాలా మందిలో కనిపించే సాధారణ సమస్య. అలసట ఎక్కువగా ఉన్నప్పుడు ఇది సహజంగా వస్తుంది కానీ కొంతమందికి ప్రతిరోజూ ఇదే సమస్యగా మారుతుంది. నిపుణుల ప్రకారం అలాంటి వారు ఎడమ వైపు నిద్రించడం మంచిది. ఈ స్థానం శ్వాస మార్గాలను తెరుచుకునేలా చేస్తుంది. ఫలితంగా గాలి సరిగా ప్రవహించి గురక తగ్గిపోతుంది. ప్రశాంతమైన నిద్ర లభిస్తుంది.
ఎడమ వైపు నిద్రించడం..
అలాగే, ఎడమ వైపు నిద్రించడం కాలేయం, మూత్రపిండాలు, కడుపు పనితీరుకు కూడా మేలు చేస్తుందని వైద్యులు సూచిస్తున్నారు. ఈ స్థితిలో పడుకోవడం వల్ల ఆహారం సులభంగా జీర్ణమవుతుంది. అజీర్ణం, మలబద్ధకం వంటి సమస్యలు తగ్గుతాయి.
నిద్ర అనేది కేవలం విశ్రాంతి కాదు, అది శరీరానికి పునరుత్తేజాన్ని ఇస్తుంది. కానీ తప్పు పద్ధతిలో నిద్రించడం వల్ల కలిగే సమస్యలను గుర్తించకపోతే ఆరోగ్యంపై ప్రతికూల ప్రభావాలు పడే అవకాశముంది. అందువల్ల ఎడమ వైపు నిద్రించే అలవాటు పెంచుకోవడం ద్వారా గుండె ఆరోగ్యం, జీర్ణక్రియ, రక్త ప్రసరణ, వెన్ను ఆరోగ్యం, నిద్ర నాణ్యత అన్నీ మెరుగుపడతాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
