Hot Or Cold Bath In Winter: మన రోజువారీ జీవితంలో స్నానం ఒక సాధారణ అలవాటు అయినప్పటికీ, దానిలోని నీటి ఉష్ణోగ్రత మన ఆరోగ్యంపై ఎంత ప్రభావం చూపుతుందో చాలా మందికి తెలియని విషయం. ముఖ్యంగా చలికాలంలో వేడి నీటి స్నానం చేయడం అనేది చాలా మందికి ఆనందంగా ఉంటుంది. చల్లటి వాతావరణంలో వేడి నీరు శరీరానికి హాయిని కలిగిస్తుంది. కానీ, అదే వేడి నీరు కొన్నిసార్లు మన చర్మానికి, ఆరోగ్యానికి ప్రతికూల ప్రభావం చూపవచ్చని నిపుణులు చెబుతున్నారు. మరోవైపు, చల్లటి నీటి స్నానం రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుందని ఆరోగ్య నిపుణులు అందువల్ల ఈ రెండు విధాల స్నానాల్లో ఏది మంచిదో తెలుసుకోవడం చాలా ముఖ్యం.

వేడి నీటి స్నానం..

వేడి నీటి స్నానం చలికాలంలో సాధారణంగా ఎక్కువగా చేస్తారు. వాతావరణం చల్లగా ఉన్నప్పుడు వేడి నీరు శరీరంలోని కండరాలను రిలాక్స్ చేస్తుంది. ఒక రోజు మొత్తం శ్రమించిన తర్వాత వేడి నీటితో స్నానం చేస్తే అలసట తగ్గి సేదతీరిన అనుభూతి కలుగుతుంది. శరీరంలో రక్త ప్రసరణ కూడా మెరుగుపడుతుంది. రక్తనాళాలు కొంత విస్తరించి రక్త ప్రవాహం సులభంగా జరుగుతుంది.

Also Read: https://teluguprabha.net/devotional-news/vastu-tips-to-reduce-debts-and-improve-financial-stability/

ఆవిరి శ్వాసకోశానికి…

ఇది ముఖ్యంగా శీతాకాలంలో తరచుగా అనుభవించే కండరాల నొప్పులు, కీళ్ల దృఢత్వం వంటి సమస్యలను తగ్గించడంలో ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. ఇంకా వేడి స్నానం నుంచి వచ్చే ఆవిరి శ్వాసకోశానికి కూడా సహాయపడుతుంది. ముక్కు దిబ్బడ, జలుబు, గొంతు ఇన్‌ఫెక్షన్ వంటి సమస్యలతో బాధపడుతున్న వారికి ఈ ఆవిరి ఉపశమనం ఇస్తుంది. అందుకే చాలామంది ఉదయం వేడి నీటితో స్నానం చేస్తే తేలికగా అనిపిస్తుందని అనుభవం చెబుతారు.

ఉష్ణోగ్రత ఎక్కువగా…

అయితే వేడి నీటి స్నానం ప్రతి ఒక్కరికి మేలు చేయదు. దీని ఉష్ణోగ్రత ఎక్కువగా ఉన్నప్పుడు చర్మం సహజంగా ఉత్పత్తి చేసే నూనెలు తగ్గిపోతాయి. చలికాలంలో తేమ తక్కువగా ఉండడం వల్ల చర్మం పొడిబారే అవకాశం మరింత ఉంటుంది. ఫలితంగా చర్మం పొడిగా మారి దురద, ఎర్రబారడం వంటి సమస్యలు తలెత్తవచ్చు. సున్నితమైన చర్మం ఉన్నవారికి ఇది మరింత ఇబ్బంది కలిగిస్తుంది.

చర్మం బయట పొర..

చర్మ వైద్యులు చెబుతున్నట్టు వేడి నీటితో ఎక్కువసేపు స్నానం చేయడం వల్ల చర్మం బయట పొర దెబ్బతినవచ్చు. దీని వలన తేమ నిల్వ ఉండే సామర్థ్యం తగ్గుతుంది. పర్యావరణ ప్రభావాల నుంచి రక్షించే శక్తి కూడా తగ్గిపోతుంది. ఎగ్జిమా, సోరియాసిస్ వంటి సమస్యలు ఉన్నవారికి ఇది పరిస్థితిని మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది.

చల్లటి నీటి స్నానం..

ఇక చల్లటి నీటి స్నానం విషయానికి వస్తే, ఇది శరీరానికి కొత్త ఉత్సాహాన్ని ఇస్తుందని నిపుణులు అంటున్నారు. ఉదయాన్నే చల్లటి నీటితో స్నానం చేస్తే శరీరానికి చలనం వస్తుంది. ఇది రక్త ప్రసరణను పెంచుతుంది. రక్తంలో తెల్ల కణాల ఉత్పత్తి పెరగడం ద్వారా రోగనిరోధక శక్తి బలపడుతుంది. దీని వలన శరీరం ఇన్‌ఫెక్షన్లను ఎదుర్కొనే శక్తి పొందుతుంది.

మానసికంగా కూడా..

అదేవిధంగా చల్లటి నీటితో స్నానం చేయడం వల్ల మానసికంగా కూడా జాగ్రత్త, ఏకాగ్రత పెరుగుతుంది. చలికాలంలో సాధారణంగా బద్ధకంగా ఉండే రోజుల్లో చల్లటి స్నానం శరీరానికి శక్తిని ఇస్తుంది. క్రీడాకారులు కూడా శ్రమ తర్వాత చల్లటి నీటి స్నానాన్ని ఎక్కువగా చేస్తారు, ఎందుకంటే ఇది కండరాల వాపు తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.

ఉబ్బసం, బ్రోన్కైటిస్…

అయితే చల్లటి స్నానం ప్రతి ఒక్కరికి సరిపోదు. శ్వాస సంబంధ సమస్యలు ఉన్నవారు లేదా ఉబ్బసం, బ్రోన్కైటిస్ వంటి వ్యాధులతో బాధపడేవారు చల్లటి నీటి స్నానం చేస్తే శ్వాసకోశంపై ఒత్తిడి పెరుగుతుంది. అకస్మాత్తుగా చల్లటి నీటికి గురైనప్పుడు శరీర ఉష్ణోగ్రత తక్షణం తగ్గిపోవడం వల్ల శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది కలుగుతుంది. గుండె సంబంధ వ్యాధులు ఉన్నవారికి కూడా ఇది సురక్షితం కాదు.

రక్షణ వ్యవస్థ బలహీనంగా..

శరీర రక్షణ వ్యవస్థ బలహీనంగా ఉన్నవారికి చల్లటి నీటి స్నానం శరీరంపై ఒత్తిడిని కలిగించవచ్చు. అదనంగా చల్లటి స్నానం చేసిన తర్వాత శరీరం ఎక్కువసేపు చల్లగా ఉండి అసౌకర్యాన్ని కలిగిస్తుంది. కాబట్టి చలికాలంలో చల్లటి నీటి స్నానం ప్రతి ఒక్కరికీ తగదు.

రోగనిరోధక శక్తిని…

ఇలా చూస్తే వేడి నీటి స్నానం శరీరానికి హాయినిచ్చినా చర్మంపై ప్రతికూల ప్రభావం చూపుతుంది. చల్లటి నీటి స్నానం రోగనిరోధక శక్తిని పెంచినా కొంతమందికి శారీరక ఇబ్బందులు కలిగిస్తుంది. అందువల్ల వీటిలో ఏది మంచిదని తేల్చడం కష్టం. వైద్య నిపుణుల సూచన ప్రకారం గోరువెచ్చని నీరు ఉపయోగించడం ఉత్తమం. ఇది చల్లదనాన్ని తగ్గించి, వేడి వల్ల కలిగే దుష్ప్రభావాలను నివారిస్తుంది.

Also Read: https://teluguprabha.net/devotional-news/elephant-idol-placement-directions-for-prosperity-and-luck/

సహజ తేమను..

గోరువెచ్చని నీటితో స్నానం చేస్తే శరీరం తేలికగా అనిపిస్తుంది. చర్మం సహజ తేమను కోల్పోకుండా శుభ్రంగా ఉంచుతుంది. రక్త ప్రసరణ సవ్యంగా జరిగి శరీరానికి సాంత్వన కలుగుతుంది. చలికాలంలో గోరువెచ్చని నీరు వేడి, చల్లటి నీటికి మధ్య సమతౌల్యాన్ని కల్పిస్తుంది.