Male Menopause Symptoms : ‘మెనోపాజ్’ అనే పదం వినగానే మహిళలే గుర్తుకు వస్తారు. కానీ, పురుషుల్లో కూడా హార్మోన్ల మార్పులతో కూడిన ఒక దశ ఉంది. దీనిని ‘మేల్ మెనోపాజ్’ లేదా ‘ఆండ్రోపాజ్’ అంటారు. భారత్‌లో మారుతున్న జీవనశైలి, ఆహారం, ఒత్తిడి వల్ల ఈ సమస్య పెరుగుతోంది. 40 ఏళ్లు దాటిన పురుషులు జాగ్రత్త! ఈ లక్షణాలు మీలో ఉంటే వెంటనే డాక్టర్ సంప్రదించండి.
ALSO READ: CM Chandrababu: ఏపీకి రూ. 20 వేల కోట్ల పెట్టుబడులు: లండన్ పర్యటనలో సీఎం చంద్రబాబు భారీ విజయం!
ఏమిటీ ఆండ్రోపాజ్?
మహిళల్లో రుతుక్రమం ఆగిపోయేలా, పురుషుల్లో టెస్టోస్టెరాన్ హార్మోన్ స్థాయిలు క్రమంగా తగ్గుతూ వస్తాయి. ఇది 40-60 ఏళ్ల మధ్య మొదలవుతుంది. ప్రతి సంవత్సరం 1% తగ్గుతుంది. భారతీయుల్లో ఊబకాయం, డయాబెటిస్, హై BP వంటివి ఉంటే ఈ సమస్య త్వరగా వస్తుంది.
ప్రధాన లక్షణాలు
• శక్తి లోపం: ఎంత విశ్రాంతి తీసుకున్నా తగ్గని అలసట, నీరసం.
• మానసిక మార్పులు: చిరాకు, ఆందోళన, తేలికపాటి డిప్రెషన్.
• లైంగిక సమస్యలు: కోరిక తగ్గడం, స్తంభన లోపం.
• శారీరక మార్పులు: కండరాల బలహీనత, పొట్ట, ఛాటీలో కొవ్వు పెరగడం, జుట్టు రాలడం.
• ఇతర లక్షణాలు: నిద్ర లేమి, మతిమరుపు, ఏకాగ్రత లోపం.
కారణాలు, ప్రమాదాలు
వయసు పెరగడం సహజమే, కానీ మద్యం, ధూమపానం, అధిక కొవ్వు, ఒత్తిడి, నిద్రలేమి ఇలా జీవనశైలి ప్రమాదాలు హార్మోన్‌లను త్వరగా తగ్గిస్తాయి. నిర్లక్ష్యం చేస్తే ఎముకలు బలహీనపడటం (ఆస్టియోపోరోసిస్), గుండె జబ్బులు, డయాబెటిస్, ఇన్సులిన్ నిరోధకత పెరుగుతాయి. భారత్‌లో ఈ సమస్యలు అధికంగా ఉన్నాయి, కాబట్టి అవగాహన ముఖ్యం.
పరిష్కారాలు
• జీవనశైలి మార్పులు: ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం, వ్యాయామం (వెయిట్ లిఫ్టింగ్), తగిన నిద్ర, ఒత్తిడి తగ్గించడం.
• వైద్య సలహా: యూరాలజిస్ట్ లేదా ఎండోక్రైనాలజిస్ట్‌ను సంప్రదించి రక్త పరీక్షలు చేయించాలి. హార్మోన్ థెరపీ అవసరమైతే తీసుకోవాలి.
• అంతర్లీన సమస్యలు: BP, షుగర్, ఊబకాయం అదుపులో ఉంచాలి. కుటుంబ సభ్యులతో చర్చించి మానసిక బలం పెంచుకోవాలి.
ఆండ్రోపాజ్ పురుషుల ఆరోగ్యంలో ముఖ్య దశ. సకాలంలో గుర్తించి చర్యలు తీసుకుంటే దీర్ఘకాలిక సమస్యలు తప్పుకోవచ్చు. 40+ పురుషులు జాగ్రత్తగా ఉండాలి! ఒకవేళ మీలో ఈ లక్షణాలు గమనిస్తే వెంటనే డాక్టర్ సంప్రదించండి.
