Moringa Flowers Benefits: గర్భధారణ అనేది ప్రతి మహిళ జీవితంలో ప్రత్యేకమైన అనుభవం. తొమ్మిది నెలల పాటు గర్భంలో శిశువును మోయడం అనేది అంత సులభమైన పని కాదు. ఈ సమయంలో తల్లికి మాత్రమే కాకుండా బిడ్డకూ సరైన పోషకాలు అందడం చాలా అవసరం. అందుకే వైద్యులు గర్భిణీలు సమతుల్య ఆహారం తీసుకోవాలని తరచూ సూచిస్తారు. శరీరానికి కావలసిన విటమిన్లు, ఖనిజాలు సమృద్ధిగా ఉండే పదార్థాలు ఆహారంలో చేరితే తల్లి ఆరోగ్యం బాగుండి, కడుపులో పెరుగుతున్న శిశువు కూడా బలంగా పెరుగుతాడు.
హానికరం కూడా…
ప్రెగ్నెన్సీ సమయంలో రకరకాల ఆహారాలు తినాలని మనసు కోరుతుంది. అయితే అన్ని పదార్థాలు శరీరానికి మేలు చేయవు. కొన్ని శక్తిని పెంచుతాయి, మరికొన్ని హానికరం కూడా కావచ్చు. ఇలాంటి సమయంలో మునగ చెట్టు పువ్వులు గర్భిణీలకు మంచి సహాయకులుగా మారుతాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు. సాధారణంగా మునగ కాయల గురించి అందరికీ తెలుసు కానీ పువ్వుల ప్రయోజనాల గురించి చాలా మందికి తెలియదు. వాస్తవానికి వీటిలో తల్లీబిడ్డల ఆరోగ్యానికి అవసరమైన అనేక పోషకాలు దాగి ఉంటాయి.
మునగ పువ్వులు..
మునగ పువ్వులు కేవలం అందంగా కనిపించడం మాత్రమే కాదు, శరీరానికి పోషకాల గని లాంటివి. వీటిలో ప్రోటీన్, కాల్షియం, ఐరన్, విటమిన్ ఎ, విటమిన్ సి వంటి శరీరానికి అత్యంత కీలకమైన మూలకాలు సమృద్ధిగా ఉంటాయి. ఈ పోషకాలు తల్లి శక్తిని నిలుపుకోవడమే కాకుండా, గర్భంలో పెరుగుతున్న శిశువు అవయవాల అభివృద్ధికి కూడా చాలా అవసరం. ముఖ్యంగా విటమిన్ ఎ కంటి ఆరోగ్యానికి, విటమిన్ సి రోగనిరోధక శక్తికి తోడ్పడుతాయి.
కాల్షియం లోపం..
గర్భిణీ స్త్రీ శరీరానికి ఈ సమయంలో కాల్షియం చాలా అవసరం. ఎందుకంటే శిశువు ఎముకల నిర్మాణానికి కావలసిన కాల్షియం తల్లి శరీరంలోని నిల్వల నుంచే తీసుకుంటాడు. దీనివల్ల తల్లికి కాల్షియం లోపం రావచ్చు. మునగ పువ్వుల్లో ఉండే కాల్షియం, ఫాస్ఫరస్ ఈ సమస్యను సమతుల్యం చేస్తాయి. తల్లి ఎముకలు బలంగా ఉండటానికి, బిడ్డ ఎముకలు ఆరోగ్యంగా ఏర్పడటానికి ఇవి ఎంతో ఉపకరిస్తాయి.
హిమోగ్లోబిన్ స్థాయిలను..
రక్తహీనత అనేది గర్భిణీల్లో ఎక్కువగా కనిపించే సమస్య. దీనివల్ల అలసట, తలనొప్పి, బలహీనత తరచుగా ఎదురవుతాయి. మునగ పువ్వుల్లో లభించే ఐరన్ ఈ పరిస్థితిని మెరుగుపరుస్తుంది. ఐరన్ రక్తంలో హిమోగ్లోబిన్ స్థాయిలను పెంచి, శరీరంలో రక్తకణాల ఉత్పత్తిని పెంచుతుంది. దీని వలన తల్లి శక్తివంతంగా, చురుకుగా ఉండగలదు. రక్తహీనత వల్ల కలిగే సమస్యలను సహజంగానే తగ్గించవచ్చు.
గర్భధారణ సమయంలో రోగనిరోధక శక్తి కొద్దిగా తగ్గడం సహజం. దీని వలన జలుబు, దగ్గు, ఇతర ఇన్ఫెక్షన్లు తేలికగా పట్టుకోవచ్చు. మునగ పువ్వుల్లో ఉండే విటమిన్ సి, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు ఈ సమయంలో శరీరానికి కవచంలా పనిచేస్తాయి. ఇవి రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేసి, తల్లీబిడ్డలు ఇన్ఫెక్షన్ల బారిన పడకుండా కాపాడతాయి.
Also Read:https://teluguprabha.net/health-fitness/reasons-for-getting-periods-twice-in-one-month/
జీర్ణవ్యవస్థ సమస్యలు గర్భిణీల్లో తరచుగా కనిపిస్తాయి. మలబద్ధకం, అజీర్తి వంటి సమస్యలు చాలా మందికి ఇబ్బందిగా ఉంటాయి. మునగ పువ్వుల్లో ఉండే ఫైబర్ జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది. ఫైబర్ మలబద్ధకాన్ని తగ్గించి, ఆహారం సులభంగా జీర్ణమయ్యేలా చేస్తుంది. అదేవిధంగా ఆకలిని పెంచి తల్లి తినే ఆహారం సరైన విధంగా ఉపయోగపడేలా చేస్తుంది.
