Okra Water Benefits:మనలో చాలామంది ఉదయం నిద్రలేవగానే నీరు తాగడం శరీరానికి మంచిదని చాలామందికి తెలిసిన విషయమే. ఖాళీ కడుపుతో నీరు తాగడం వల్ల శరీరంలోని విషపదార్థాలు బయటకు పోయి, రోగనిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది అని వైద్యులు చెబుతుంటారు. కానీ ఇటీవల ఆరోగ్య నిపుణులు చెప్పే ఒక సహజ పద్ధతి మరింత చర్చనీయాంశమైంది. అదేమిటంటే, సాదాసీదా నీరు కాకుండా బెండ ముక్కలు నానబెట్టిన నీరు తాగడం. ఈ బెండ నీరు మన శరీరానికి విస్తృతమైన లాభాలు అందిస్తుందని పరిశోధనలు సూచిస్తున్నాయి.
ఫైబర్ ఉండటంతో..
బెండలో పుష్కలమైన ఫైబర్ ఉండటంతో జీర్ణక్రియ బాగా మెరుగవుతుంది. చాలా మందికి ఎదురయ్యే మలబద్ధక సమస్యను ఇది సహజంగా తగ్గిస్తుంది. బెండలో ఉన్న యాంటీఆక్సిడెంట్లు శరీరంలోని కణాలను రక్షించి వృద్ధాప్యాన్ని నెమ్మదింపజేస్తాయి. అలాగే విటమిన్ కె, కాల్షియం వంటి పోషకాలు ఎముకల దృఢత్వాన్ని పెంచుతాయి.
ఖాళీ కడుపుతో తాగడం..
బెండ నీటిని ఖాళీ కడుపుతో తాగడం వల్ల శరీరం లోపలి అవయవాలు శుభ్రపడి సక్రమంగా పనిచేస్తాయి. కాలేయం సరిగా పనిచేయడం వల్ల శరీరంలో విషపదార్థాలు పేరుకుపోకుండా ఉంటాయి. మూత్రపిండాలు కూడా ఆరోగ్యంగా ఉండేందుకు ఈ నీరు సహాయపడుతుంది.
చక్కెర స్థాయిలను…
రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడంలో బెండ నీరు కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. ఇందులో ఉండే సహజ గుళిక పదార్థాలు రక్తంలోని గ్లూకోజ్ స్థాయిని సమతుల్యం చేయడంలో సహాయపడతాయి. క్రమం తప్పకుండా తాగడం వల్ల డయాబెటిస్ సమస్య ఉన్నవారికి ఉపయోగకరంగా ఉంటుందని వైద్యులు చెబుతున్నారు.
శరీరంలో వాపులు..
బెండ నీరు తాగడం వల్ల శరీరంలో వాపులు తగ్గుతాయి. ఇది ముఖ్యంగా ఆర్థరైటిస్‌తో బాధపడేవారికి ఉపశమనం ఇస్తుంది. బెండలో ఉండే యాంటీఇన్‌ఫ్లమేటరీ గుణాలు కీళ్ల నొప్పులను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. ఈ కారణంగా అనేక మంది పెద్దవారు దీనిని రోజువారీ అలవాటుగా మార్చుకుంటున్నారు.
ఇంకా ఒక ముఖ్యమైన లాభం బరువు తగ్గడంలో కనిపిస్తుంది. బెండ నీరు శరీరంలోని కొవ్వును కరిగించడంలో తోడ్పడుతుంది. జీర్ణక్రియ మెరుగుపడటం వల్ల శరీరంలో నిల్వ అయ్యే కొవ్వు తక్కువవుతుంది. ప్రతీ రోజు ఉదయం ఈ నీటిని తాగడం ద్వారా వారం రోజుల్లోనే తేడా గమనించవచ్చు. అదేవిధంగా శరీర శక్తి కూడా పెరుగుతుంది.
చర్మానికి కూడా..
బెండ నీరు తాగడం చర్మానికి కూడా మంచి ఫలితాలు ఇస్తుంది. ఇందులో ఉన్న యాంటీఆక్సిడెంట్లు చర్మాన్ని మెరిసేలా ఉంచుతాయి. అలాగే పొడిబారడం తగ్గి, చర్మం మృదువుగా ఉంటుంది. దీనివల్ల సహజ కాంతి చర్మంలో నిలిచి, ముడతలు ఆలస్యంగా వస్తాయి.
చిన్న ముక్కలుగా తరిగి…
ఇంత ప్రయోజనాలున్న ఈ నీటిని తయారు చేయడం చాలా సులభం. రాత్రిపూట ఒక గాజు సీసాలో తాగునీరు నింపి, అందులో రెండు లేదా మూడు తాజా బెండకాయలను శుభ్రంగా కడిగి చిన్న ముక్కలుగా తరిగి వేయాలి. ఈ మిశ్రమాన్ని రాత్రంతా అలాగే ఉంచాలి. మరుసటి రోజు ఉదయం ఆ నీటిని వడకట్టి ఖాళీ కడుపుతో తాగాలి.
ప్రతీ రోజు ఈ పద్ధతిని పాటించడం వల్ల శరీరంలో అనేక మార్పులు కనిపిస్తాయి. చర్మం శుభ్రంగా, రక్త ప్రసరణ సక్రమంగా జరుగుతుంది. అంతేకాకుండా శరీరానికి అవసరమైన తేమను ఇది అందిస్తుంది. వేడి కాలంలో డీహైడ్రేషన్ సమస్యను కూడా ఇది తగ్గిస్తుంది.
బెండ నీటిని మొదటిసారి తాగేవారు తక్కువ మోతాదులో ప్రారంభించాలి. కొంతమందికి ఆరంభంలో కొంచెం రుచిగా అనిపించకపోవచ్చు, కానీ క్రమంగా శరీరం దానిని అలవాటు చేసుకుంటుంది. ప్రతీ ఉదయం ఒక గ్లాసు తాగడం సరిపోతుంది. ఎక్కువ మోతాదులో తీసుకోవడం అవసరం లేదు.
జీర్ణక్రియ నెమ్మదిగా..
ప్రత్యేకంగా ఉదయాన్నే తాగడం వల్ల శరీరానికి మరింత లాభం కలుగుతుంది, ఎందుకంటే రాత్రంతా జీర్ణక్రియ నెమ్మదిగా జరుగుతుంది. ఉదయాన్నే ఈ నీరు తాగితే జీర్ణ వ్యవస్థ మళ్లీ చురుకుగా మారుతుంది. ఆహారం జీర్ణం కావడం సులభమవుతుంది.
ఇటీవల సోషల్ మీడియాలో కూడా బెండ నీటి ప్రయోజనాలపై అనేక వీడియోలు వైరల్ అవుతున్నాయి. ఆరోగ్య నిపుణులు సహజ పద్ధతులను అనుసరించడం ద్వారా శరీర ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవచ్చని సూచిస్తున్నారు. బెండ నీరు తాగడం ఒక సులభమైన, తక్కువ ఖర్చుతో కూడిన పద్ధతి కావడం విశేషం.
క్రమం తప్పకుండా బెండ నీరు తాగడం వల్ల కేవలం శరీర అవయవాల పనితీరే కాదు, మనసుకు కూడా ప్రశాంతత లభిస్తుంది. ఇది శరీరానికి అవసరమైన పోషకాలు అందించడమే కాకుండా, సహజ శక్తిని పెంచుతుంది.
