వేసవి వచ్చిందంటే వేడి అధికంగా ఉంటుంది. ఇక ఈ సమయంలో శరీరానికి తగినంత నీరు లభించక పోతే.. దాహం వేయడం, అలసట మాత్రమే కాదు.. మరో చిన్నచిన్న సమస్యలు కూడా తలెత్తే ప్రమాదం ఉంటుంది. ముఖ్యంగా మహిళల్లో మరింతగా కనిపించే యూరినరీ ట్రాక్ట్ ఇన్ఫెక్షన్ (UTI) అనే సమస్య వేసవి కాలంలో పెరిగుతుంది. దీనిని ముందే గుర్తించి జాగ్రత్తలు తీసుకోకపోతే తీవ్రమైన ఆరోగ్య సమస్యలుగా మారే ప్రమాదం ఉంటుంది.
వేసవిలో ఎక్కువగా చెమట పట్టడం, నీటి తాగుట తక్కువగా ఉండటం వల్ల శరీరంలో డీహైడ్రేషన్ అవుతుంది. ఇది నేరుగా మూత్ర మార్గాలపై ప్రభావం చూపిస్తుంది. సాధారణంగా మానవ శరీరం మూత్రం ద్వారా మలినాలను వెలివేస్తుంది. కానీ నీరు తక్కువగా తీసుకుంటే ఆ మలినాలు పూర్తిగా బయటకు రాకుండా మూత్ర మార్గాల్లోనే నిలిచిపోతాయి. అలా బ్యాక్టీరియా పెరిగి ఇన్ఫెక్షన్‌కు దారితీస్తుంది. ఇలాంటి పరిస్థితుల్లో కొన్ని లక్షణాలను గమనించడం చాలా ముఖ్యం. ఉదాహరణకు, మూత్రం ముదురు రంగులో ఉండడం, మలిన వాసన రావడం, మంట లేదా నొప్పి కలగడం మొదటి సంకేతాలుగా చెప్పుకోవచ్చు. అలాగే తరచుగా మలినంగా అనిపించడం, అధికంగా మూత్ర విసర్జన అవసరమవకపోవడం కూడా గుర్తుంచుకోవాలి. ఇలా ప్రారంభ దశలో గుర్తించి జాగ్రత్తలు తీసుకుంటే సమస్య దారి మళ్లించవచ్చు.
దీన్ని నివారించేందుకు ముఖ్యంగా నీటిని అధికంగా తాగాలి. రోజులో కనీసం 3–4 లీటర్ల వరకు నీరు తాగడం, కొబ్బరి నీళ్లు, నిమ్మరసం, బట్టర్ మిల్క్, జ్యూస్ వంటి ద్రవ పదార్థాలు ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల శరీరానికి తేమను అందించవచ్చు. ఇది డీహైడ్రేషన్‌ను నివారిస్తే కాదు.. మూత్ర మార్గాల్ని శుభ్రంగా ఉంచి ఇన్ఫెక్షన్‌ను కూడా దూరంగా ఉంచుతుంది. అలాగే బయటకు వెళ్లే వారు ప్రతీ మూడు నాలుగు గంటలకు ఒక్కసారి నీరు తాగడం అలవాటు చేసుకోవాలి. ఎక్కవ శ్రమించేవారు.. మరింత ఎక్కువ ద్రవ పదార్థాలను తీసుకోవాలి.
ఇంకా ఎవరైనా ఇన్ఫెక్షన్ లక్షణాలను అనుభవిస్తున్నారని అనిపిస్తే ఆలస్యం చేయకుండా డాక్టర్‌ను సంప్రదించడం చాలా ముఖ్యం. చిన్న అనిపించే సమస్య పెద్దదై మూత్రపిండాలకు కూడా హాని కలిగించే ప్రమాదం ఉంది. వేసవి కాలాన్ని ఆనందంగా గడిపేందుకు నీటిని మిత్రంగా చేసుకోండి. యూరిన్ ఇన్ఫెక్షన్‌ను నిర్లక్ష్యం చేయకుండా, నీరు ఎక్కువగా తాగి.. ఆరోగ్యంగా ఉండండి. (గమనిక: ఈ కథనం ఇంటర్నెట్ లో అందుబాటులో ఉన్న సమాచారం ఆధారంగా రాసినది. దీనిని తెలుగు ప్రభ ధృవీకరించడం లేదు.)
