Super Drinks For Increasing Blood Circulation: గుండె శరీరంలోని ప్రతి భాగానికి రక్తాన్ని ఆపకుండా పంప్ చేసే అవయవం. మెరుగైన రక్త ప్రవాహం గుండె ఆరోగ్యాన్ని పొడిగించడమే కాకుండా రోజంతా శక్తివంతంగా ఉంచుతుంది. అయితే అనారోగ్యకరమైన జీవనశైలి, చెడు ఆహారపు అలవాట్లు ధమనులలో అడ్డంకులను కలిగిస్తున్నాయి. ఇది బ్లడ్​ సర్క్యులేషన్​ సమస్యకు దారితీస్తోంది. శరీరంలో రక్తప్రసరణ సరిగా లేకపోతే గుండె, ఊపిరితిత్తులు, మూత్రపిండాలలో సమస్యలు తలెత్తవచ్చు. ఈ నేపథ్యంలో రక్తప్రసరణ సమస్యలు మందులతో చికిత్స చేసేందుకు వీలున్నప్పటికీ, కొన్ని సూపర్ డ్రింక్స్ తాగడం వల్ల కూడా రక్త ప్రసరణ మెరుగుపరుచుకోవచ్చని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు. మరి అవేంటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందామా..?

రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరిచే సూపర్ డ్రింక్స్

• నీరు – ఆరోగ్యకరమైన రక్త ప్రవాహానికి పునాది
  చాలామంది రోజులో తగినంత నీరు తాగారు. కానీ, ఇది రక్త ప్రసరణను చాలా ముఖ్యం. సరైన మొత్తంలో తాగకపోతే, గుండె మరింత కష్టపడి పనిచేయవలసి వస్తుంది. కాబట్టి రోజులో 3- 4 లీటర్ల నీరు తాగేలా చూసుకోవాలి. ముఖ్యంగా వేసవిలో నీరు తాగాలి.
• పాలు
  పాలలో కాల్షియం, పొటాషియం, విటమిన్ డి ఉంటాయి. ఇవి రక్తపోటును నియంత్రించడంలో ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయి. పాలు పిల్లల పెరుగుదలకు పాలు చాలా అవసరం. అంతేకాదు తక్కువ మోతాదులో పాలు తాగడం గుండె ఆరోగ్యానికి మంచి ఎంపికగా పరిగణిస్తారు.

also read:Supplements: 35 ఏళ్లు దాటినవారు ఈ సప్లిమెంట్లు తీసుకోవాల్సిందే..!

• తాజా పండ్లు, కూరగాయల జ్యూస్ లు
  నారింజ, దానిమ్మ, బీట్‌రూట్, క్యారెట్ వంటి తాజా పండ్లు, కూరగాయల రసాలలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు, సహజ నైట్రేట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి ధమనులను విస్తరించడానికి, రక్త ప్రవాహాన్ని మెరుగుపరచడానికి సహాయపడతాయి. ముఖ్యంగా బీట్‌రూట్ రసం రక్త ప్రసరణను ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.
• కొబ్బరి నీరు
  సహజ కొబ్బరి నీటిలో పొటాషియం, ఎలక్ట్రోలైట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇది రక్తపోటు, హృదయ స్పందన రేటును నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది. ఈ డ్రింక్ ప్యాకేజ్డ్ పానీయాల కంటే చాలా మంచి ఎంపిక.
• గ్రీన్ టీ
  గ్రీన్ టీలోని కాటెచిన్లు ధమనుల లోపలి పొరను ఆరోగ్యంగా ఉంచి రక్తప్రసరణను మెరుగుపరుస్తాయి. వాపును తగ్గించి హృదయ ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుతాయి. పెద్దలకు రోజుకు ఒకటి లేదా రెండు కప్పులు ప్రయోజనకరం. ఇక చిన్నపిల్లలు కెఫిన్ తీసుకోవడాన్ని తప్పనిసరిగా పరిమితం చేయాలి.

నోట్ : ఇందులోని అంశాలు కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే. అమలు చేసే ముందు సంబంధిత నిపుణులను సంప్రదించడం మంచిది.