Guava Fruit: జామకాయ విటమిన్ సి, ఫైబర్, యాంటీఆక్సిడెంట్ల మంచి మూలం. ఇది రుచికరంగా ఉండటమే కాదు, పోషకమైన పండు కూడా! దీనిలోని అంశాలు అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను జామపండు తినడం వల్ల జీర్ణక్రియ మెరుగుపడుతుంది. రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేస్తుంది. అంతేకాదు రక్తంలో చక్కెరను నియంత్రించడానికి సహాయపడుతుంది. అయితే , దీని తినడం వల్ల ఇన్ని లాభాలు ఉన్నప్పటికీ, ఇది అందరికీ ప్రయోజనకరంగా ఉండదు. కిడ్నీ, జీర్ణ సమస్యలు ఉన్నవారు జామపండును అసలు తినకూడదు. అలాగే జలుబు, దగ్గు లేదా గొంతు నొప్పితో బాధపడుతున్నవారు దీని దూరంగా ఉండాలి. ఈ క్రమంలో ఎలాంటి అనారోగ్య సమస్యలు ఉన్నవారు జామపండును తినకూడదో ఇక్కడ తెలుసుకుందాం.
జీర్ణ సమస్యలు: జామకాయ ఫైబర్ అద్భుతమైన మూలం. ఇది సాధారణంగా జీర్ణక్రియకు మంచిది. అయితే గ్యాస్, ఆమ్లత్వం లేదా ప్రకోప ప్రేగు సిండ్రోమ్ (IBS) వంటి సమస్యలతో బాధపడుతుంటే, ఎక్కువ జామకాయ తినడం పరిస్థితిని మరింత దిగజార్చుతుంది. దీని విత్తనాలు జీర్ణం కావడం చాలా కష్టం. ఇది కడుపు నొప్పి, తిమ్మిరి లేదా అజీర్ణానికి కారణమవుతుంది. ఇటువంటి సందర్భాలలో జమ విత్తనాలను తొలగించి, తక్కువ పరిమాణంలో జామకాయ తినడం మంచిది.
కిడ్నీ సమస్యలు: మూత్రపిండ సమస్యలు ఉన్నవారు జామపండు తినకూడదు. ముఖ్యంగా దీర్ఘకాలిక మూత్రపిండ వ్యాధి ఉన్నవారు పొటాషియం తీసుకోవడం ఖచ్చితంగా నియంత్రించుకోవాలి. జామకాయలో పొటాషియం పుష్కలంగా ఉంటుంది. దెబ్బతిన్న మూత్రపిండాలు శరీరం నుండి అదనపు పొటాషియంను తొలగించలేవు. దీని వలన రక్తంలో పొటాషియం స్థాయిలు పెరుగుతాయి. ఈ పరిస్థితిని హైపర్‌కలేమియా అంటారు. ఇది గుండెకు తీవ్రమైన ప్రమాదాన్ని కలిగిస్తుంది.
Also Read:Vitamin C Rich Fruits: నారింజే కాదండోయ్..ఈ పండ్ల‌లోనూ విటమిన్ సి ఎక్కువగా ఉంటుంది..
మధుమేహం: జామకాయలో తక్కువ గ్లైసెమిక్ సూచిక ఉంటుంది. రక్తంలో చక్కెరను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. అయినప్పటికీ, ఇది ఇప్పటికీ సహజ చక్కెరను కలిగి ఉంటుంది. మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు దీనిని పరిమిత పరిమాణంలో తీసుకోవాలి. ఒకేసారి ఎక్కువ జామకాయలు తినడం వల్ల రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు పెరుగుతాయి. అందువల్ల, తగిన మొత్తంలో జామకాయ గురించి వైద్యుడిని సంప్రదించాలి. ఖాళీ కడుపుతో జామకాయ తినకుండా ఉండాలి.
జలుబు, దగ్గు లేదా గొంతు నొప్పి సమస్యలు: జామకాయలు శీతలీకరణ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాయని భావిస్తారు. అందువల్ల జలుబు, దగ్గు లేదా గొంతు నొప్పి ఉంటే జామకాయలు తినడం మంచిది కాదు. చల్లని జామకాయలను తినకూడదు. ముఖ్యంగా రాత్రి సమయంలో ఈ సమస్యలు ఉన్నవారు జామపండు తినకూడదు.
మందులు తీసుకునే వ్యక్తులు: రక్తాన్ని పలుచబరిచే మందులు తీసుకునే వ్యక్తులు జామకాయలు తినడం పట్ల జాగ్రత్తగా ఉండాలి. జామపండ్లలో రక్తం గడ్డకట్టడానికి కారణమయ్యే విటమిన్ K మంచి మొత్తంలో ఉంటుంది. అకస్మాత్తుగా ఎక్కువ మొత్తంలో జామపండ్లు తీసుకోవడం వల్ల మందుల ప్రభావం తగ్గుతుంది. ఇలాంటి సందర్భాలలో వైద్యుడిని సంప్రదించడం ఉత్తమం.
నోట్ : ఇందులోని అంశాలు కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే. అమలు చేసే ముందు సంబంధిత నిపుణులను సంప్రదించడం మంచిది.
