Fenugreek Water- Health Risks:మనకు తెలిసినట్లుగా మెంతులు ఆరోగ్యానికి అనేక విధాలుగా మేలు చేసే సహజ పదార్థం. ఇవి వంటల్లో రుచిని పెంచడమే కాకుండా అనేక వైద్య గుణాలు కలిగిన విత్తనాలు. చాలా మంది మెంతులను రాత్రి నానబెట్టి, ఉదయం ఆ నీటిని తాగడం ఆరోగ్యకరమైన అలవాటుగా భావిస్తున్నారు. ఈ నీరు శరీరంలోని విషతత్వాలను బయటకు పంపుతుందని, రక్తంలో చక్కెరను నియంత్రిస్తుందని నమ్ముతారు. అయితే ప్రతి ఒక్కరికి ఇది మంచిదని చెప్పలేమని వైద్యులు చెబుతున్నారు. కొంతమంది వ్యక్తుల ఆరోగ్య స్థితులను బట్టి, ఈ నీరు హానికరంగా మారవచ్చు.
ఫైబర్, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు..
మెంతులు సహజంగా శరీరానికి తగిన శక్తిని, పోషకాలను అందిస్తాయి. వీటిలో ఫైబర్, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు, విటమిన్లు, ఖనిజాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడంలో, మంటలను తగ్గించడంలో, రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడంలో సహాయపడతాయి. అందుకే చాలా మంది దీనిని తమ ఉదయం పానీయంగా ఉపయోగిస్తున్నారు. కానీ వైద్య నిపుణులు చెబుతున్నట్టు, కొందరు వ్యక్తులు దీన్ని తాగితే ప్రతికూల ప్రభావాలు ఎదుర్కోవచ్చు.
Also Read: https://teluguprabha.net/devotional-news/vastu-tips-for-wearing-watch-for-luck-and-success/
చక్కెర స్థాయిలు తక్కువగా..
మొదటగా, రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు తక్కువగా ఉండే వారికి మెంతి నీరు మంచిది కాదు. ఎందుకంటే మెంతులు సహజంగా రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిలను తగ్గిస్తాయి. ఇప్పటికే తక్కువ చక్కెరతో బాధపడుతున్న వ్యక్తి ఈ నీటిని తాగితే, రక్త చక్కెర మరింత తగ్గి తల తిరగడం, బలహీనత లేదా మూర్ఛ వంటి లక్షణాలు కనిపించవచ్చు. అలాగే డయాబెటిస్ మందులు వాడుతున్న వారు కూడా ఈ నీటిని తీసుకునే ముందు వైద్యుడిని తప్పనిసరిగా సంప్రదించాలి. మందులతో కలిసినప్పుడు ఈ నీరు రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిని ప్రమాదకరంగా తగ్గించే అవకాశం ఉంది.
గర్భిణీలు..
ఇక గర్భిణీలు కూడా మెంతి నీటిని జాగ్రత్తగా వాడాలి. గర్భధారణ ప్రారంభ దశల్లో లేదా మధ్య నెలల్లో ఈ నీటిని అధికంగా తాగడం వలన గర్భాశయ కదలికలు పెరిగి అకాల ప్రసవం లేదా గర్భస్రావానికి దారితీయవచ్చు. వైద్యులు చెబుతున్నట్లుగా, గర్భిణీలు ఈ నీటిని పూర్తిగా నివారించడం మంచిది. అంతేకాకుండా, ఇది గ్యాస్, వికారం, కడుపు ఉబ్బరం వంటి సమస్యలను కూడా కలిగించవచ్చు. కాబట్టి ఈ కాలంలో మెంతి నీటిని తీసుకోవడం సురక్షితం కాదు.
థైరాయిడ్ సమస్యలు..
థైరాయిడ్ సమస్యలు ఉన్నవారికి కూడా మెంతి నీరు సరిపడదు. పరిశోధనల ప్రకారం, మెంతుల్లో ఉన్న కొన్ని సమ్మేళనాలు థైరాయిడ్ హార్మోన్ల పనితీరును అడ్డుకుంటాయి. ముఖ్యంగా ఇది అయోడిన్ శోషణను ప్రభావితం చేస్తుంది. థైరాయిడ్ గ్రంధి సక్రమంగా పనిచేయడానికి అయోడిన్ కీలకం కాబట్టి, ఈ శోషణ తగ్గితే హార్మోన్ సమతుల్యత దెబ్బతింటుంది. కాబట్టి థైరాయిడ్ రోగులు ఈ నీటిని తాగే ముందు వైద్య సలహా తీసుకోవాలి.
కడుపు సమస్యలతో..
ఇంకా ఒక వర్గం వ్యక్తులు జాగ్రత్తగా ఉండాలి. వారు కడుపు సమస్యలతో బాధపడేవారు. మెంతుల్లో అధికంగా ఫైబర్, సాపోనిన్లు ఉంటాయి. ఇవి కొంతమందిలో గ్యాస్, ఉబ్బరం, విరేచనాలు లేదా కడుపు మంటకు కారణమవుతాయి. ముఖ్యంగా ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో తాగినప్పుడు ఈ సమస్యలు ఎక్కువగా కనిపిస్తాయి. మీకు IBS (ఇరిటబుల్ బవెల్ సిండ్రోమ్), ఆమ్లత్వం లేదా జీర్ణ సంబంధిత సమస్యలు ఉంటే, మెంతి నీటిని నివారించడం మంచిది. లేకపోతే చాలా తక్కువ పరిమాణంలోనే తీసుకోవాలి.
ఇవన్నీ కాకుండా, ప్రతి వ్యక్తి శరీర ధోరణి వేరుగా ఉంటుంది. ఒకరికి మంచిగా పనిచేసే పదార్థం, మరొకరికి హానికరంగా మారవచ్చు. కాబట్టి ఏ సహజ పానీయం అయినా, ప్రత్యేకంగా మెంతి నీటిని, శరీర పరిస్థితిని దృష్టిలో ఉంచుకొని తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం.
ఇదే సమయంలో, మెంతి నీటిని ఎలా తయారు చేయాలో తెలుసుకోవడం కూడా ముఖ్యం. సాధారణంగా ఒక చెంచా మెంతులను రాత్రి నీటిలో నానబెట్టి, ఉదయం ఆ నీటిని వడగట్టి తాగడం చేస్తారు. కానీ కొందరు ఈ నీటిని మరిగించి తాగుతారు. ఇలా చేసినప్పుడు రుచి, పోషక విలువలు మారవచ్చు. అందుకే సరైన పరిమాణం, సమయం, విధానం తెలుసుకొని తాగడం అవసరం.
