Toor Dal Side Effects:మన ఆహారంలో పప్పుధాన్యాలకు ప్రత్యేక స్థానం ఉంది. రోజువారీ భోజనంలో పప్పులు ప్రోటీన్, ఐరన్, ఫైబర్ వంటి అనేక పోషకాలను అందిస్తాయి. అందులో ముఖ్యంగా కందిపప్పు వంటలో తప్పనిసరి పదార్థంగా ఉంటుంది. ఇది రుచికరంగా ఉండటమే కాకుండా, శరీరానికి కావలసిన శక్తిని అందిస్తుంది. కానీ ప్రతి ఒక్కరికీ ఇది ఒకే రకంగా ఉపయోగపడదు. కొన్ని ఆరోగ్య పరిస్థితుల్లో ఉన్నవారు కందిపప్పు తినడం వలన శరీరానికి మేలు కాకుండా హాని జరిగే అవకాశం ఉంది.
ప్రోటీన్ అధికంగా..
కందిపప్పులో ప్రోటీన్ అధికంగా ఉండటం వల్ల ఇది శరీరానికి శక్తినిస్తుంది. ఐరన్, కాల్షియం, ఫోలేట్, పొటాషియం వంటి ఖనిజాలు కూడా ఇందులో ఉన్నాయి. ఇవన్నీ ఆరోగ్యానికి మంచివే అయినా, కొన్ని ప్రత్యేక పరిస్థితుల్లో ఇవే పదార్థాలు శరీరంలో అసమతుల్యతను కలిగిస్తాయి. ముఖ్యంగా కిడ్నీ సమస్యలు ఉన్నవారు, యూరిక్ యాసిడ్ ఎక్కువగా ఉన్నవారు, జీర్ణ సమస్యలతో బాధపడేవారు, లేదా అలెర్జీ ఉన్నవారు కందిపప్పు తీసుకోవడంలో జాగ్రత్త వహించాలి.
మూత్రపిండాల పనితీరు..
మూత్రపిండాల పనితీరు సరిగా లేని వారికి కందిపప్పు పెద్ద ప్రమాదం అవుతుంది. దీనిలో పొటాషియం ఎక్కువగా ఉంటుంది. కిడ్నీ రోగులలో శరీరం నుండి పొటాషియాన్ని సరిగా బయటకు పంపే సామర్థ్యం తగ్గిపోతుంది. అలా రక్తంలో పొటాషియం ఎక్కువైతే గుండె స్పందనలో మార్పులు, మలబద్ధకం, బలహీనత వంటి సమస్యలు వస్తాయి. అలాగే దీన్ని తరచుగా తినడం మూలంగా కిడ్నీలో రాళ్లు ఏర్పడే అవకాశం కూడా పెరుగుతుంది.
యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయిలు..
ఇక యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయిలు ఎక్కువగా ఉన్నవారు కందిపప్పు తినడం మరింత సమస్యలకు దారితీస్తుంది. కందిపప్పులో ప్యూరిన్ అనే పదార్థం ఉంటుంది. ఇది శరీరంలో యూరిక్ యాసిడ్ ఉత్పత్తిని పెంచుతుంది. దాంతో కీళ్లలో నొప్పి, వాపు, గౌట్ వంటి సమస్యలు వచ్చే ప్రమాదం ఉంది. యూరిక్ యాసిడ్ ఎక్కువగా ఉన్నవారు ప్యూరిన్ తక్కువగా ఉండే పెసరపప్పు లేదా మసూర్ పప్పును తక్కువ పరిమాణంలో తీసుకోవడం మంచిది.
జీర్ణ సమస్యలకు..
కొంతమందికి కందిపప్పు తినడం జీర్ణ సమస్యలకు కారణమవుతుంది. ఇందులో ఉన్న ప్రోటీన్‌ను జీర్ణ వ్యవస్థ పూర్తిగా విభజించడానికి ఎక్కువ సమయం పడుతుంది. దాంతో గ్యాస్, కడుపులో ఉబ్బరం, గుండెల్లో మంట వంటి సమస్యలు వస్తాయి. మూలవ్యాధితో బాధపడేవారిలో ఇది మలబద్ధకాన్ని మరింత పెంచి, వాపు లేదా రక్తస్రావానికి దారితీస్తుంది. అటువంటి వారు కందిపప్పు బదులుగా సులభంగా జీర్ణమయ్యే పెసరపప్పు లేదా మినుము పప్పు తీసుకోవడం మంచిది.
దద్దుర్లు, దురద ..
కొన్ని సందర్భాల్లో కందిపప్పులోని ప్రోటీన్‌కు కొందరికి అలెర్జీ ఉంటుంది. ఇది శరీరంలో ప్రతిస్పందన కలిగించి చర్మం మీద దద్దుర్లు, దురద లేదా వాపు వంటి లక్షణాలు ప్రదర్శిస్తుంది. అలాంటి వారు కందిపప్పు తీసుకున్న వెంటనే అలెర్జీ లక్షణాలు గమనిస్తే వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించడం అవసరం.
జీర్ణకోశ సమస్యలు..
ఇది మాత్రమే కాదు, శరీరానికి అధిక వేడి కలిగించే ఆహార పదార్థాల సరసన కందిపప్పు తీసుకోవడం వల్ల కూడా కొంతమందిలో కడుపు సమస్యలు, జీర్ణకోశ సమస్యలు ఎక్కువవుతాయి. వేసవికాలంలో ఎక్కువ మోతాదులో కందిపప్పు తినడం గ్యాస్, అజీర్ణం, అలసటను కలిగించవచ్చు.
ఆరోగ్యవంతులైన వ్యక్తులకు కందిపప్పు మితంగా తీసుకుంటే సమస్య ఉండదు. కానీ ఏ ఆహారమైనా సమతుల్యంగా ఉండటం ముఖ్యం. కందిపప్పును ప్రతిరోజూ ఎక్కువ పరిమాణంలో తీసుకోవడం శరీరానికి అవసరమైన ఇతర పోషకాలను అందకుండా చేయవచ్చు. కాబట్టి వారానికి కొన్ని రోజులు మాత్రమే దీనిని తీసుకోవడం ఆరోగ్యానికి మంచిది.
Also Read: https://teluguprabha.net/devotional-news/vastu-tips-for-office-seating-direction-for-career-growth/
కందిపప్పు బదులుగా..
వైద్య నిపుణులు చెబుతున్నట్లుగా, ఒక వ్యక్తి తన శరీర స్థితిని బట్టి ఆహారాన్ని ఎంచుకోవడం అవసరం. కిడ్నీ సమస్యలు, యూరిక్ యాసిడ్, గ్యాస్, అజీర్ణం లేదా అలెర్జీ వంటి సమస్యలు ఉన్నవారు కందిపప్పు బదులుగా తేలికపాటి పప్పులను ఎంచుకోవాలి. అలాగే కందిపప్పు వండేటప్పుడు బాగా ఉడికించకపోతే కూడా జీర్ణ సమస్యలు తలెత్తవచ్చు. కాబట్టి సరిగ్గా ఉడికించి తినడం, మితంగా తీసుకోవడం ఆరోగ్యానికి మంచిది.
