Figs Benefits: అంజీర్ పండ్లను ఆరోగ్యకరమైన ఆహారంగా చాలా మంది వైద్యులు సూచిస్తున్నారు. ఇవి విటమిన్లు, ఖనిజాలు, ఆహార పీచు లాంటి ముఖ్యమైన పోషకాలను అధికంగా కలిగి ఉంటాయి. శరీరానికి అవసరమైన శక్తిని ఇవ్వడమే కాకుండా రక్తహీనతతో బాధపడేవారికి ఉపయోగకరంగా ఉంటుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు. రోజూ తక్కువ మోతాదులో తీసుకుంటే రక్తప్రసరణ మెరుగుపడటానికి, శక్తి పెరగటానికి మరియు రోగనిరోధక శక్తి బలపడటానికి దోహదం చేస్తాయని పేర్కొంటారు.

ఆరోగ్యానికి హానికరం..

అయితే ప్రతి ఒక్కరికీ ఇవి సమానంగా ఉపయోగపడవు. కొందరికి ఈ పండ్లు ఆరోగ్యానికి హానికరంగా మారవచ్చని వైద్య నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు. ముఖ్యంగా రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించుకోవాల్సిన డయాబెటీస్ రోగులు అంజీర్ తినడం మానుకోవాలని సూచిస్తున్నారు. కారణం ఏమిటంటే, ఈ పండ్లలో సహజమైన చక్కెర ఎక్కువ మోతాదులో ఉంటుంది. దాంతో రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయి త్వరగా పెరిగే అవకాశం ఉంటుంది. ఇప్పటికే షుగర్ సమస్యతో బాధపడుతున్నవారికి ఇది అదనపు ప్రమాదాన్ని కలిగించవచ్చని నిపుణుల అభిప్రాయం.

Also Read: https://teluguprabha.net/health-fitness/pink-salt-vs-table-salt-which-is-better-for-health/

అలెర్జీ సమస్యలు ఉన్నవారు కూడా అంజీర్ పండ్లు తినకూడదని చెబుతున్నారు. ఎందుకంటే వీటిలో ఉండే కొన్ని పదార్థాలు దురద, దద్దుర్లు, చర్మ సంబంధిత ఇబ్బందులను మరింత పెంచుతాయి. అలాంటి సమస్యలు ముందే ఉన్నవారు వీటిని తినడం వలన పరిస్థితి మరింత దిగజారే ప్రమాదం ఉంటుంది. అందుకే అలెర్జీ ఉన్నవారు వీటిని పూర్తిగా దూరంగా పెట్టుకోవడం అవసరం.

కిడ్నీ, కాలేయ సమస్యలు..

కిడ్నీ, కాలేయ సమస్యలు ఉన్నవారికి కూడా అంజీర్ పండ్లు తినడం అనుకూలం కాదని వైద్యులు సూచిస్తున్నారు. ఈ పండ్లలోని కొన్ని పోషకాలు శరీరంలో అధిక మోతాదులో పేరుకుపోయి కిడ్నీ పనితీరును ప్రభావితం చేసే అవకాశం ఉంది. ముఖ్యంగా కిడ్నీ బలహీనత ఉన్నవారు లేదా కాలేయ సమస్యలు ఎదుర్కొంటున్నవారు వీటిని తినడం వలన పరిస్థితి మరింత క్లిష్టంగా మారవచ్చని చెబుతున్నారు.

కిడ్నీలో రాళ్లు..

తక్కువ మోతాదులో తీసుకుంటే సమస్యలు లేకపోవచ్చు కానీ ఎక్కువగా తింటే కొన్ని దుష్ప్రభావాలు కనిపించవచ్చని వైద్యులు హెచ్చరిస్తున్నారు. అజీర్తి, కడుపులో ఉబ్బరం, కాల్షియం లోపం వంటి సమస్యలు ఎదురయ్యే అవకాశం ఉంది. దీర్ఘకాలంలో ఎక్కువ మోతాదులో తీసుకుంటే కిడ్నీలో రాళ్లు ఏర్పడే ప్రమాదం కూడా ఉంటుందని సూచిస్తున్నారు.

Also Read:https://teluguprabha.net/gallery/tulsi-water-health-benefits-and-immunity-boosting-properties/

ప్రత్యేకంగా గర్భిణీ స్త్రీలు అంజీర్ పండ్లు తినే ముందు వైద్యుల సలహా తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. ఎందుకంటే వారి ఆరోగ్య పరిస్థితిని బట్టి ఈ పండ్లు హానికరంగా మారే అవకాశముంది. అలాగే చిన్న పిల్లలకు కూడా అధికంగా ఇవ్వకుండా పరిమిత మోతాదులో మాత్రమే ఇవ్వాలని నిపుణులు చెబుతున్నారు.

ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్న ప్రధాన సూచన ఏమిటంటే, అంజీర్ పండ్లు తినడంలో మితి తప్పక పాటించాలి. ప్రతిరోజూ ఒకటి లేదా రెండు పండ్లు మాత్రమే తినడం శరీరానికి సరిపోతుందని, దానికంటే ఎక్కువ తీసుకోవడం వల్ల సమస్యలు తలెత్తే అవకాశం ఉందని స్పష్టంగా హెచ్చరిస్తున్నారు.