Banana Peel Benefits:అరటిపండు పేదవాడి అమృతం అని పిలుస్తారు. తక్కువ ధరలో సులభంగా దొరికే ఈ పండు ఆరోగ్యానికి చేసే మేలు గురించి ప్రత్యేకంగా చెప్పనక్కర్లేదు. అయితే మనం తినేసిన తర్వాత మిగిలే అరటి తొక్కను సాధారణంగా చెత్తలో పడేస్తుంటాం. కానీ శాస్త్రవేత్తలూ, ఆయుర్వేద నిపుణులూ చెబుతున్న విషయమేమిటంటే ఆ తొక్కలోనే అనేక పోషకాలు, ఆరోగ్య రహస్యాలు దాగి ఉంటాయి.
పోషకాల నిల్వగా..
అరటి తొక్కను పోషకాల నిల్వగా పరిగణిస్తారు. ఇందులో ఫైబర్, పొటాషియం, మెగ్నీషియం, విటమిన్ B6, విటమిన్ C వంటి పోషకాలు సమృద్ధిగా లభిస్తాయి. అదనంగా శక్తివంతమైన యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు కూడా ఉంటాయి. ఇవన్నీ కలసి శరీరానికి కవచంలా పని చేస్తాయి. జీర్ణవ్యవస్థను బలోపేతం చేయడం నుంచి రక్తపోటును అదుపులో ఉంచడం వరకు ఈ తొక్క చేసే పనులు విస్తారంగా ఉంటాయి.
Also Read: https://teluguprabha.net/devotional-news/vastu-rules-for-placing-ancestors-photos-at-home/
గుండె ఆరోగ్యం..
గుండె ఆరోగ్యం విషయంలో అరటి తొక్క ప్రత్యేక పాత్ర పోషిస్తుంది. ఇందులో ఉండే కరిగే ఫైబర్ చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. ఫలితంగా గుండె సంబంధిత వ్యాధులు వచ్చే ప్రమాదం తగ్గుతుంది. దీన్ని క్రమంగా తీసుకోవడం వల్ల గుండె ఎక్కువకాలం ఆరోగ్యంగా ఉండే అవకాశం ఉంటుంది.
షుగర్ పేషెంట్లకు
షుగర్ పేషెంట్లకు కూడా అరటి తొక్క మేలు చేస్తుంది. దీనిలోని ఫైబర్ రక్తంలో చక్కెర శోషణ వేగాన్ని తగ్గిస్తుంది. దీనివల్ల షుగర్ లెవల్స్ ఒక్కసారిగా పెరగకుండా నియంత్రణలో ఉంటాయి. కాబట్టి మధుమేహం ఉన్నవారికి ఇది సహజమైన రక్షణగా పని చేస్తుంది.
బరువు తగ్గాలనుకునే వారికి..
బరువు తగ్గాలనుకునే వారికి అరటి తొక్క ఒక సహాయకుడిగా మారుతుంది. ఇందులో అధికంగా ఉండే ఫైబర్ కడుపు నిండిన భావనను ఎక్కువసేపు కలిగిస్తుంది. దీని వల్ల తరచుగా తినాలనిపించదు. అలాగే శరీరంలో జీవక్రియ వేగవంతం అవుతుంది. కొవ్వు కరిగే ప్రక్రియ కూడా త్వరగా జరుగుతుంది.
అందాన్ని కాపాడడంలో..
ఆరోగ్యంతో పాటు అందాన్ని కాపాడడంలో కూడా అరటి తొక్క ఉపయోగపడుతుంది. దీనిలో ఉన్న యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు, యాంటీ బ్యాక్టీరియల్ లక్షణాలు చర్మానికి సహజ ఔషధంలా పని చేస్తాయి. అరటి తొక్క లోపలి భాగాన్ని సున్నితంగా ముఖంపై రుద్దితే మొటిమలు, మచ్చలు, నల్లటి వలయాలు తగ్గుముఖం పడతాయి. నిరంతరంగా వాడితే చర్మం మృదువుగా, కాంతివంతంగా మారుతుంది.
జుట్టు సమస్యలకు
జుట్టు సమస్యలకు కూడా అరటి తొక్క సహజ పరిష్కారం ఇస్తుంది. తొక్కను మెత్తగా పేస్ట్ చేసి జుట్టుకు పట్టిస్తే చుండ్రు తగ్గుతుంది. అదనంగా జుట్టు రాలడాన్ని కూడా తగ్గించడంలో ఇది సహాయపడుతుంది. జుట్టు దృఢంగా, మెరిసేలా మారుతుంది.
నేరుగా తినకూడదు…
అయితే అరటి తొక్కను నేరుగా తినకూడదు. మార్కెట్‌లో లభించే పండ్లపై పురుగుమందుల అవశేషాలు, మైనపు పూత ఉండే అవకాశం ఉంటుంది. కాబట్టి తొక్కను ఉపయోగించే ముందు గోరువెచ్చని నీటిలో ఉప్పు కలిపి శుభ్రంగా కడగాలి. ఆ తర్వాత కొన్ని నిమిషాలు మరిగిస్తే లేదా ఆవిరిపై ఉంచితే తొక్క మెత్తబడుతుంది. చేదుదనం కూడా తగ్గుతుంది.
కూరలలో, చట్నీలలో…
ఉడికించిన అరటి తొక్కను వంటల్లో కలపవచ్చు. స్మూతీల్లో కలిపి తాగవచ్చు. కూరలలో, చట్నీలలో, సూప్‌లలో లేదా టీ రూపంలో కూడా తీసుకోవచ్చు. ఈ విధంగా వాడితే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు సులభంగా అందుతాయి.
