Jaggery Disadvantages: చక్కెరతో పోలిస్తే బెల్లం ఆరోగ్యానికి మంచిదని అందరూ భావిస్తారు. అయితే బెల్లం అన్ని పరిస్థితుల్లోనూ నిజంగా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుందా? అనే ప్రశ్న తలెత్తుతుంది. బెల్లంలో ఐరన్, కాల్షియం, భాస్వరం వంటి పోషకాలు సమృద్ధిగా ఉంటాయి. ఇవి ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేసిన, దీని అధిక వినియోగం కూడా కొంతవరకు ఆరోగ్యం పై ప్రభావం చూపుతుంది. ఈ నేపథ్యంలోనే బెల్లం ప్రతికూలతల గురించి ఇక్కడ తెలుసుకుందాం.
బెల్లంలో కేలరీలు, కార్బోహైడ్రేట్లు అధికంగా. ఫలితంగా దీని వినియోగం బరువును పెంచుతుంది. ఒకవేళ బరువును నియంత్రించాలనుకుంటే, పరిమిత పరిమాణంలో మాత్రమే బెల్లం తీసుకోవాలి. ముఖ్యంగా ఊబగాయంతో బాధపడుతున్న వారు, బరువు తగ్గాలనుకునేవారు బెల్లం వినియోగాన్ని తగ్గించాలి. దీనికి బదులుగా పండ్లు, తాజా కూరగాయలు డైట్లో చేర్చుకోవాలి.
బెల్లం మధుమేహ రోగులకు ఎంతో ప్రమాదకరం. ఎందుకంటే బెల్లం సహజ చక్కెరను కలిగి ఉంటుంది. దీని తినడం ద్వారా రక్తంలో చక్కెర స్థాయి పెరుగుతుంది. ఇది మధుమేహ సమస్యను పెంచుతుంది. కావున మధుమేహరోగులు బెల్లం తినే ముందు వైద్యుని సంప్రదించడం ఉత్తమం.
Also Read: Iron: వీటిని ఆహారంలో భాగం చేసుకుంటే ఆ సమస్య మాటే ఉండదు!
బెల్లం తినడం ద్వారా దంతాల్లో కూడా హానికరం. దీనిలో ఉండే చక్కెర బ్యాక్టీరియాను కలిగిస్తుంది. ఇది దంతా క్షయానికి కారణం అవుతుంది. బెల్లాన్ని ఆహారంలో భాగం చేసుకుంటే, రాత్రి పడుకునే ముందు దంతాలను పూర్తిగా శుభ్రం చేసుకోవడం మంచిది. తద్వారా ఎటువంటి బ్యాక్టీరియా ఉండదు. దీంతో దంతాలు ఎంతో ఆరోగ్యంగా ఉంటాయి.
బెల్లం అధికంగా తీసుకోవడం వల్ల జీర్ణవ్యవస్థపై చెడు ప్రభావం చూపుతుంది. ఇది గ్యాస్, ఉబ్బరం, అజీర్ణం అంటే సమస్యలను కలిగిస్తుంది. ఇప్పటికే జీర్ణ సమస్యలు ఉంటే బెల్లాన్ని పరిమిత పరిమాణంలో తీసుకోవాలి. లేదంటే దీన్ని నీరు లేదా మజ్జిగ సహాయంతో కూడా తీసుకోవచ్చు. తద్వారా జీర్ణ వ్యవస్థ కూడా ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది.
బెల్లం గర్భిణీ స్త్రీలకు హానికరం. ఎందుకంటే ఇందులో అధిక మొత్తంలో ఐరన్ ఉంటుంది. ఇది గర్భధారణ సమయంలో హాని కలిగిస్తుంది. ఇది తల్లి, పుట్టబోయే బిడ్డ ఇద్దరిపై చెడు ప్రవాణి చూపుతుంది. కావున గర్భిణీ స్త్రీలు బెల్లం తినేముందు వైద్యుడిని సంప్రదించడం ఉత్తమం. గర్భిణీ స్త్రీలు సమతుల్య ఆహారం తీసుకోవాలి. తమ డైట్లో పండ్లు, కూరగాయలు ఉండేటట్లు చూసుకోవాలి.
నోట్ : ఇందులోని అంశాలు కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే. అమలు చేసే ముందు సంబంధిత నిపుణులను సంప్రదించడం మంచిది.
