Fruits for Weight Loss: ఈరోజుల్లో చాలా మంది ఊబకాయ సమస్యతో బాధపడుతున్నారు. నేటి బిజీ లైఫ్, జీవనశైలి, తప్పుడు ఆహార అలవాట్లు దీని ప్రధాన కారణాలుగా ఉన్నాయి. అయితే, మన డైట్ లో కొన్ని పండ్లను చేర్చుకుంటే ఊబకాయాన్ని తగ్గించవచ్చు. ముఖ్యంగా ఈ పండ్లు శరీర కొవ్వును తగ్గించడంలో చాలా సహాయపడుతాయి. ఈ పండ్లను తింటే కడుపు నిండిన భావన కలుగుతుంది. దీంతో పదే పదే ఆకలిగా అనిపించదు. ఈ పండ్లు కొవ్వును కరిగించడమే కాకుండా జీర్ణక్రియను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతాయి. శరీరానికి బలాన్ని కూడా ఇస్తాయి. ఈ పండ్లు తీసుకుంటే ఆరోగ్యానికి కూడా ఎన్నో ప్రయోజనాలు కలుగుతాయి. అయితే ఇప్పుడు బరువు తగ్గడానికి సహాయపడే పండ్ల గురించి తెలుసుకుందాం.
బరువు తగ్గడానికి సహాయపడే పండ్లు
ద్రాక్షపండు
ద్రాక్షపండు శరీర జీవక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది. దీని కారణంగా శరీరం ఎక్కువ కార్బోహైడ్రేట్‌లను కరిగిస్తుంది. తద్వారా బరువు కూడా సులభంగా తగ్గుతాం.
ఆపిల్
ఆపిల్‌లో కూడా మంచి మొత్తంలో ఫైబర్ ఉంటుంది. దీనిని తినడం వల్ల కడుపు నిండుగా ఉంటుంది.
నారింజ
ఆరెంజ్ తక్కువ కేలరీల పండు. ఇందులో విటమిన్ సి ఉంటుంది. కొవ్వును కాల్చడంలో సహాయపడుతుంది.
అవకాడో
అవోకాడోలో ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు ఉంటాయి. ఇవి బొడ్డు కొవ్వును తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.
Also Read: Weight Loss: అధిక బరువుతో బాధపడుతున్నారా..? సహజమైన ఈ పద్ధతులు పాటిస్తే చాలు..!
పుచ్చకాయ
పుచ్చకాయలో నీరు పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది శరీరాన్ని హైడ్రేట్ గా ఉంచుతుంది.
బెర్రీలు (స్ట్రాబెర్రీ, బ్లూబెర్రీ, రాస్ప్బెర్రీ)
బెర్రీలలో తక్కువ మొత్తంలో సహజ చక్కెర, ఎక్కువ ఫైబర్ ఉంటాయి. దీని కారణంగా కడుపు ఎక్కువసేపు నిండుగా ఉన్న భావన కలుగుతుంది. దీనివల్ల మీరు పదే పదే ఆకలిగా అనిపించదు.
పైనాపిల్
పైనాపిల్‌లో బ్రోమెలైన్ అనే ఎంజైమ్ ఉంటుంది. ఇది జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది. కడుపు మంటను తగ్గిస్తుంది. దీని తింటే కడుపు నిండుగా ఉంటుంది. ఈ పండు బరువు తగ్గడానికి చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.
కివి
కివిలో ఫైబర్ కూడా ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఈ పండు బరువు తగ్గడంతో ఎంతో సహాయపడుతుంది.
పియర్
పియర్ మంచి ఫైబర్ కూడా ఉంటుంది. ఇది ఆకలిని నియంత్రిస్తుంది.
దానిమ్మ
ఈ పండులో యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. కొవ్వును కరిగించడంలో సహాయపడుతుంది.
