Aging Foods To avoid:మనమందరం ఎల్లప్పుడూ ఆరోగ్యంగా, ఆకర్షణీయంగా, యవ్వనంగా కనిపించాలని కోరుకుంటాం. కానీ ప్రస్తుత కాలంలో వేగంగా మారుతున్న జీవనశైలి, ఆహారపు అలవాట్లు, ఒత్తిడి కారణంగా చాలామంది వయసుకి ముందే ముసలి వారిలాగా కనపడుతున్నారు. శాస్త్రవేత్తలు చెబుతున్నట్లుగా వృద్ధాప్యం ప్రతి మనిషి జీవితంలో సహజమైన ప్రక్రియ. అయినప్పటికీ, కొన్ని ప్రత్యేకమైన ఆహారాలు మన శరీరానికి, ముఖ్యంగా చర్మానికి తీవ్రమైన ప్రభావం చూపుతాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు.

అమెరికా వైద్యులు చేసిన పరిశోధనలో ఈ విషయాన్ని ప్రస్తావించారు. ఆయన మాటల్లో చెప్పాలంటే మనం ఇష్టపడి తినే కొన్ని సాధారణ ఆహార పదార్థాలు చర్మాన్ని క్రమంగా బలహీనపరుస్తాయి. ఫలితంగా ముడతలు ముందుగానే రావడం, శక్తి తగ్గిపోవడం జరుగుతుందని ఆయన స్పష్టంగా తెలిపారు. ఈ నేపథ్యంలో వృద్ధాప్యాన్ని వేగవంతం చేసే ఆహారాల గురించి ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.

ఐస్ క్రీం…

మొదటగా ఐస్ క్రీం గురించి మాట్లాడితే, దానిలో అధిక స్థాయిలో చక్కెర, కొవ్వు ఉంటాయి. ఈ రెండూ కలిసినప్పుడు శరీరంలో గ్లైకేషన్ అనే ప్రక్రియ ప్రారంభమవుతుంది. ఈ ప్రక్రియ కారణంగా చర్మంలో ఉన్న కొల్లాజెన్ అనే ప్రోటీన్ బలహీనపడుతుంది. కొల్లాజెన్ శక్తి తగ్గిపోతే చర్మం తన బిగుతును కోల్పోతుంది. అందువల్ల ముఖంపై ముడతలు, కుంగిన చర్మం వేగంగా కనిపించడమే కాకుండా యవ్వనాన్ని దెబ్బతీస్తుంది. నిపుణుల సూచన ప్రకారం ఐస్ క్రీం అప్పుడప్పుడు తినడంలో పెద్ద సమస్య ఉండకపోవచ్చు, కానీ దీన్ని ప్రతిరోజూ అలవాటుగా మార్చుకోవడం హానికరం.

Also Read: https://teluguprabha.net/lifestyle/finding-money-on-road-and-its-spiritual-meaning/

సోడా..

తరువాత సోడా గురించి పరిశీలిస్తే, ఇది చాలా మందికి ఇష్టమైన పానీయం. వేడికాలంలో ముఖ్యంగా సోడా తీసుకోవడం సాధారణంగా కనిపిస్తుంది. కానీ ఇందులో అధిక చక్కెరతో పాటు ఫాస్పోరిక్ ఆమ్లం ఉంటుంది. ఇవి మన ఎముకల నుండి కాల్షియాన్ని తగ్గిస్తాయి. దంతాలను బలహీనపరుస్తాయి. అంతేకాకుండా రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని ఒక్కసారిగా పెంచేస్తాయి. ఈ ప్రభావం కారణంగా చర్మం పొడిగా మారి నిర్జీవంగా కనిపిస్తుంది. కాబట్టి ఆరోగ్యపరంగా చూసినా, చర్మపరంగా చూసినా సోడా శరీరానికి నష్టమే.

పండ్ల రసాలు

పండ్ల రసాల విషయానికి వస్తే, చాలామంది వాటిని ఆరోగ్యకరమైనవిగా భావిస్తారు. కానీ వాస్తవానికి మార్కెట్లో దొరికే ప్యాకెట్ జ్యూస్‌లలో ఫైబర్ లేకుండా అధిక చక్కెర ఉంటుంది. ఫైబర్ లేకపోవడంతో శరీరం ఆ చక్కెరను త్వరగా శోషించేస్తుంది. దీనివల్ల రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయి పెరిగి ఇన్సులిన్ స్థాయి అధికమవుతుంది. ఇది క్రమంగా శరీరానికి ఒత్తిడిని కలిగించడమే కాకుండా, చర్మం కూడా వృద్ధాప్య సూచనలు చూపడం ప్రారంభిస్తుంది.

నకిలీ వెన్న..

ఇక నకిలీ వెన్న గురించి చెప్పాలంటే, ఇందులో అధిక స్థాయిలో ట్రాన్స్ ఫ్యాట్స్ ఉంటాయి. ట్రాన్స్ ఫ్యాట్ మన గుండెకు, రక్తనాళాలకు మాత్రమే కాదు, చర్మానికీ శత్రువు. ఇవి శరీరంలోని మంచి కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని తగ్గిస్తాయి. ఫలితంగా రక్తప్రసరణ సరిగా జరగక చర్మం పొడిగా మారుతుంది. క్రమంగా చర్మం సహజ కాంతిని కోల్పోయి వృద్ధాప్యాన్ని త్వరగా ఎదుర్కోవాల్సి వస్తుంది.

కృత్రిమ తీపి పదార్థాలు..

ఇక కృత్రిమ తీపి పదార్థాల విషయానికి వస్తే, చాలా మంది ఇవి చక్కెరకు బదులుగా ఆరోగ్యకరమైన ప్రత్యామ్నాయం అని భావిస్తారు. కానీ వాస్తవానికి ఇవి శరీరంలోని మంచి బ్యాక్టీరియాను దెబ్బతీస్తాయి. ఆకలిని పెంచుతాయి. శరీర జీవక్రియను గందరగోళానికి గురిచేస్తాయి. దీని ఫలితంగా అకాల వృద్ధాప్యం వచ్చే అవకాశాలు ఎక్కువవుతాయి. కాబట్టి తేనె, స్టెవియా వంటి సహజ తీపి పదార్థాలను మాత్రమే పరిమిత మోతాదులో వాడడం మంచిదని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.

ఆల్కహాల్..

ఆల్కహాల్ గురించి ప్రత్యేకంగా ప్రస్తావించాలి. దీనిని ఎక్కువగా తీసుకోవడం శరీరానికి నీటి లోపాన్ని కలిగిస్తుంది. ఫలితంగా చర్మానికి అవసరమైన తేమ తగ్గిపోతుంది. విటమిన్ ఎ స్థాయి తగ్గిపోవడం వల్ల చర్మం పొడిగా, నిర్జీవంగా మారుతుంది. కాలేయానికి కూడా హాని కలుగుతుంది. అప్పుడప్పుడు చిన్న మోతాదులో తీసుకోవడంలో అంతటి సమస్య ఉండకపోవచ్చు. కానీ అలవాటుగా ఎక్కువగా తీసుకోవడం వృద్ధాప్యాన్ని వేగంగా ముందుకు నెడుతుంది.