Health benefits of grass:పల్లెటూర్లలో ఖాళీ స్థలాల్లో, పొలాల అంచుల్లో, ఇళ్ల చుట్టూ సహజంగా పెరిగే గరిక గడ్డిని చాలామంది పెద్దగా పట్టించుకోరు. ఎక్కడ పడితే అక్కడ పెరిగే ఈ గడ్డిని పనికిరాని మొక్కగా భావిస్తూ తొలగించేస్తుంటారు. అయితే అదే గరిక గడ్డి ఆరోగ్య పరంగా ఎంతో విలువైనదని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు. సాధారణంగా కనిపించే ఈ మొక్కలో దాగి ఉన్న పోషక గుణాలు శరీరానికి అనేక విధాలుగా మేలు చేస్తాయని వారి అభిప్రాయం.

గరిక గడ్డిని సాధారణంగా పశువులకు మేతగా ఉపయోగిస్తారు. అలాగే సంప్రదాయంగా కొన్ని ఆధ్యాత్మిక కార్యక్రమాల్లో దీనికి ప్రత్యేక స్థానం ఉంది. ముఖ్యంగా వినాయకుడి పూజలో గరికను పవిత్రంగా భావించి ఉపయోగిస్తుంటారు. పితృ కార్యాల్లో కూడా గరికను వాడే ఆనవాయితీ ఉంది. ఈ సంప్రదాయాల వెనుక శాస్త్రీయ కారణాలు కూడా ఉన్నాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు. మతపరమైన ఉపయోగాలకే పరిమితం కాకుండా గరిక ఆరోగ్య సంరక్షణలో కూడా కీలక పాత్ర పోషిస్తుందని వారు వివరించారు.

Also Read: https://teluguprabha.net/health-fitness/simple-winter-tips-to-keep-body-warm-naturally/

విటమిన్ ఏ, విటమిన్ సి..

పోషకాల విషయానికి వస్తే గరిక గడ్డిలో విటమిన్ ఏ, విటమిన్ సి, పొటాషియం, మెగ్నీషియం వంటి ముఖ్యమైన ఖనిజాలు ఉన్నాయి. అలాగే శరీరానికి అవసరమైన కొన్ని గ్లూకోసైడ్స్ కూడా ఇందులో ఉంటాయి. ఈ పోషకాలు శరీరంలోని వ్యవస్థలు సక్రమంగా పనిచేయడానికి సహాయపడతాయి. రోజువారీ ఆహారంలో గరికను సరైన విధంగా తీసుకుంటే శరీరానికి కావలసిన పౌష్టికాహారం సహజంగా లభిస్తుందని చెబుతున్నారు.

రోగనిరోధక శక్తిని..

రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడంలో గరిక గడ్డి ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుందని నిపుణుల అభిప్రాయం. ఇందులో ఉండే విటమిన్ సి శరీరంలోని రక్షణ వ్యవస్థను బలపరుస్తుంది. తరచూ వచ్చే జలుబు, దగ్గు వంటి సమస్యలను ఎదుర్కొనే సామర్థ్యాన్ని ఇది పెంచుతుంది. గరికతో తయారు చేసిన జ్యూస్‌ను తాగడం వల్ల శరీరానికి వెంటనే శక్తి లభించడమే కాకుండా అలసట కూడా తగ్గుతుందని చెబుతున్నారు.

గరిక గడ్డి సహజంగా..

శరీరంలో వాపులు ఏర్పడే సమస్యలు చాలామందిని ఇబ్బంది పెడతాయి. అలాంటి పరిస్థితుల్లో గరిక గడ్డి సహజంగా ఉపశమనం కలిగిస్తుందని ఆరోగ్య నిపుణులు వివరిస్తున్నారు. ఇందులో సహజంగా ఉండే యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు శరీరంలోని వాపును తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. కండరాల నొప్పులు, చిన్న గాయాల వల్ల వచ్చే వాపులు తగ్గడానికి గరిక ఉపయోగకరంగా ఉంటుందని వారు చెబుతున్నారు.

జీర్ణక్రియ సక్రమంగా..

జీర్ణక్రియ సక్రమంగా లేకపోవడం వల్ల గ్యాస్, మలబద్ధకం వంటి సమస్యలు ఏర్పడుతుంటాయి. గరిక గడ్డి జీర్ణ వ్యవస్థను శుభ్రపరచడంలో సహాయపడుతుందని చెబుతున్నారు. ఖాళీ కడుపుతో గరిక జ్యూస్ తాగడం వల్ల శరీరంలో పేరుకుపోయిన విషపదార్థాలు బయటకు వెళ్లేందుకు దోహదపడుతుంది. దీంతో జీర్ణక్రియ మెరుగుపడి తేలికగా అనిపిస్తుందని నిపుణుల అభిప్రాయం.

చర్మ సంరక్షణలో..

చర్మ సంరక్షణలో కూడా గరిక గడ్డికి మంచి పేరు ఉంది. ఇందులో ఉండే సహజ క్రిమినాశక గుణాలు చర్మాన్ని శుభ్రంగా ఉంచుతాయి. చర్మంపై వచ్చే చిన్న దద్దుర్లు, చిరాకు వంటి సమస్యలను తగ్గించడంలో ఇది సహాయపడుతుందని చెబుతున్నారు. గరికను ఉపయోగించడం వల్ల చర్మానికి సహజ మెరుపు కూడా వస్తుందని ఆరోగ్య నిపుణులు పేర్కొంటున్నారు.

లోపల నుంచి శుభ్రపరచే..

గరిక గడ్డి శరీరాన్ని లోపల నుంచి శుభ్రపరచే లక్షణాలు కలిగి ఉందని చెబుతున్నారు. ఆధునిక జీవనశైలి వల్ల మన శరీరంలో అనవసర పదార్థాలు పేరుకుపోతాయి. అలాంటి పరిస్థితుల్లో గరికను ఆహారంలో చేర్చుకోవడం వల్ల శరీరం డిటాక్స్ అవుతుందని నిపుణుల అభిప్రాయం. ఇది కాలేయం పనితీరును మెరుగుపరచడంలో కూడా సహాయపడుతుందని వారు అంటున్నారు.

Also Read: https://teluguprabha.net/health-fitness/benefits-of-drinking-coconut-water-during-winter-season/

ప్రస్తుత కాలంలో సహజ ఆహారాలపై ఆసక్తి పెరుగుతున్న నేపథ్యంలో గరిక గడ్డి కూడా ఆరోగ్య పరంగా ప్రాధాన్యం పొందుతోంది. రసాయనాలు లేని సహజ మొక్క కావడం వల్ల దుష్ప్రభావాల భయం తక్కువగా ఉంటుందని చెబుతున్నారు. అయితే గరికను ఉపయోగించే ముందు శుభ్రంగా కడిగి, సరైన విధంగా వినియోగించుకోవాలని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.