Dental care during Diwali : దీపావళి.. వెలుగుల పండుగ, ఆనందాల వేడుక, అన్నింటికంటే ముఖ్యంగా నోరూరించే మిఠాయిల విందు! లడ్డూలు, జిలేబీలు, బర్ఫీలు.. ఈ తీపి రుచులకు దాసోహం కాని వారు ఎవరుంటారు? కానీ, ఈ మధురమైన ఆనందం వెనుక, మన దంతాల ఆరోగ్యానికి ఓ ప్రమాదం పొంచి ఉందని మీకు తెలుసా? పండగ పూట అతిగా స్వీట్లు తినడం, దంతాల పట్ల నిర్లక్ష్యం వహించడం వల్ల పుచ్చులు, ఇన్ఫెక్షన్ల బారిన పడే ప్రమాదం ఉందని దంత వైద్యులు హెచ్చరిస్తున్నారు. మరి ఈ దీపావళిని ఆనందంగా జరుపుకుంటూనే, మన చిరునవ్వును ఎలా కాపాడుకోవాలి..?

అసలు సమస్య ఎక్కడ : మిఠాయిలలో ఉండే చక్కెర, మన నోటిలోని బ్యాక్టీరియాకు ఆహారంగా మారుతుంది. ఈ బ్యాక్టీరియా, చక్కెరను ఆమ్లాలుగా మారుస్తుంది. ఈ ఆమ్లాలే మన పళ్లపై ఉండే రక్షిత పొర ‘ఎనామెల్‌’ను నెమ్మదిగా తినేసి, దంత క్షయానికి (cavities) దారితీస్తాయి.

పండగ వేళ.. పళ్లకు రక్షణ కవచం : ఈ పండగ సీజన్‌లో మీ దంతాలను కాపాడుకోవడానికి, నిపుణులు కొన్ని సులభమైన చిట్కాలను సూచిస్తున్నారు.

సమయం ముఖ్యం: మిఠాయిలను రోజంతా చిరుతిండిలా కాకుండా, భోజనం చేసిన వెంటనే తినడం మంచిది. భోజనం చేసేటప్పుడు నోటిలో లాలాజలం ఎక్కువగా ఊరుతుంది. ఇది చక్కెరను, ఆమ్లాలను సహజంగా శుభ్రం చేయడానికి సహాయపడుతుంది.

తిన్న వెంటనే బ్రష్ వద్దు : స్వీట్లు తిన్న వెంటనే బ్రష్ చేస్తే, పళ్లకు మేలు కంటే కీడే ఎక్కువ. ఎందుకంటే, మిఠాయిలలోని ఆమ్లాలు ఎనామెల్‌ను తాత్కాలికంగా బలహీనపరుస్తాయి. ఆ సమయంలో బ్రష్ చేయడం వల్ల, ఆ పొర మరింతగా అరిగిపోతుంది. కాబట్టి, స్వీట్లు తిన్న తర్వాత ముందుగా నీటితో నోటిని బాగా పుక్కిలించి, కనీసం 20-30 నిమిషాల తర్వాత బ్రష్ చేసుకోవాలి.

రాత్రి బ్రషింగ్.. తప్పనిసరి : పండగ అలసట ఎంత ఉన్నా, రాత్రి నిద్రపోయే ముందు బ్రష్ చేయడం మాత్రం మర్చిపోవద్దు. నిద్రలో లాలాజలం ఉత్పత్తి తగ్గిపోతుంది కాబట్టి, రాత్రిపూట బ్యాక్టీరియా పళ్లకు ఎక్కువ నష్టం కలిగిస్తుంది.

ఫ్లాసింగ్ మరువొద్దు: పళ్ల మధ్య ఇరుక్కున్న ఆహార కణాలను, చక్కెర అవశేషాలను తొలగించడానికి బ్రషింగ్ మాత్రమే సరిపోదు. రోజూ ఒక్కసారైనా డెంటల్ ఫ్లాసింగ్ చేయడం తప్పనిసరి.

నీళ్లు ఎక్కువగా తాగాలి: ఎక్కువగా నీరు తాగడం వల్ల నోటిలోని చక్కెర, ఆహార కణాలు తొలగిపోయి, బ్యాక్టీరియా పెరగకుండా ఉంటుంది. ఈ చిన్న చిన్న జాగ్రత్తలు పాటించడం ద్వారా, మీరు ఎలాంటి ఆందోళన లేకుండా దీపావళి మిఠాయిలను ఆస్వాదించవచ్చు. పండగ ముగిశాక, ఓసారి దంత వైద్యుడిని సంప్రదించి, ప్రొఫెషనల్ క్లీనింగ్ చేయించుకోవడం మరింత శ్రేయస్కరం.