Healthy food: రోజూ తప్పనిసరిగా తీసుకోవాల్సిన ఆహారాలు ఇవే!

healthy food: రోజూ తప్పనిసరిగా తీసుకోవాల్సిన ఆహారాలు ఇవే!

నేటి యుగంలో ఆరోగ్యానికి మించిన ఆస్తి లేదు. అందుకే ప్రతీ రోజు మన ఆరోగ్యాన్ని కాపాడే ఆహారాన్ని తీసుకోవాలి.

[{"selector":"#anim-7fbcb3b7-7672-49e7-80ba-68a317b38bd6","keyframes":{"transform":["translate3d(104.78723%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-f09dd2a1-0dc8-4e8a-b6f7-33f0c84d5e75","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-bf545c67-645a-4608-bf5d-e090fe0bfea9","keyframes":{"transform":["scale(0.15)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"forwards"}]

ఎల్లప్పుడూ ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే సమతుల ఆహారం కచ్చితంగా తీసుకోవాలి.

[{"selector":"#anim-4058b3c9-cd4a-4b60-ad96-972f91b2c04d","keyframes":{"transform":["translate3d(109.96978%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-4162e0fc-e902-48e5-b713-aab4f4260676","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-28c21270-87bb-47be-a5e2-358be2b5712b","keyframes":{"transform":["scale(0.15)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"forwards"}]

ఆకుపచ్చని కూరగాయలు, పండ్లలోని విటమిన్లు, ఖనిజాలు, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు ఇమ్యూనిటీని పెంచుతాయి.

[{"selector":"#anim-69093791-bac3-4ded-a838-87cb9aa122ff","keyframes":{"transform":["translate3d(104.78723%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-876173a0-36d0-45e4-8a55-d82474a2f7b9","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-6a1d7824-1ea6-443d-aa20-93ebd74ca976","keyframes":{"transform":["scale(0.15)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"forwards"}]

తృణధాన్యాలు జీర్ణవ్యవస్థను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతాయి.

[{"selector":"#anim-2f4f74fe-e680-41cf-b930-e7c51c9a2c55","keyframes":{"transform":["translate3d(104.78723%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-d952345e-c67d-4f44-84b2-de68c8e0ffd1","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-8565b667-f708-48b2-bf99-e11a126616d0","keyframes":{"transform":["scale(0.15)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"forwards"}]

పప్పుధాన్యాల్లోని పోషకాలు కండరాల నిర్మాణానికి, గుండె ఆరోగ్యానికి తోడ్పడుతాయి.

[{"selector":"#anim-1267b2c4-0b17-4ff0-851a-4965fd67a691","keyframes":{"transform":["translate3d(104.78723%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-a65a11b0-72c0-404b-af1b-cbfbe8e31d2d","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-f76c4d43-89d0-438a-9193-94c1e75451a0","keyframes":{"transform":["scale(0.15)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"forwards"}]

ప్రోటీన్ పుష్కలంగా ఉండే గుడ్లు, చేపలు, నట్స్ తీసుకోవాలి.

[{"selector":"#anim-7e53e7b1-45ab-4642-9333-d6bf1084d053","keyframes":{"transform":["translate3d(104.78723%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-c6625f40-4cb5-4493-a69b-ddf174db1085","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-ff2a03aa-6b1e-4965-a1ca-a6af3bd8398b","keyframes":{"transform":["scale(0.15)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"forwards"}]

పాల ఉత్పత్తుల్లోని ప్రోబయోటిక్స్ జీర్ణవ్యవస్థను మెరుగుపరుస్తాయి.

[{"selector":"#anim-be4e3cdd-aa7a-43c3-8da9-cf720b1c152c","keyframes":{"transform":["translate3d(104.78723%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-e8cb39b5-4432-4e2d-962c-0363b493f3b6","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-0612b1ed-f544-4251-abf0-2cd19133352c","keyframes":{"transform":["scale(0.15)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"forwards"}]