Amla In Winter: ఉసిరి లేదా ఇండియన్ గూస్బెర్రీ శీతాకాలంలో ఎక్కువగా లభిస్తుంది. ఇది చిన్నగా ఉన్న, ఇందులో అధికంగా విటమిన్ సి ఉంటుంది. చలికాలంలో వీటిని తినడం వల్ల అనేక అద్భుతమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు కలుగుతాయి. ఇది రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయడమే కాకుండా జుట్టు, చర్మ ఆరోగ్యానికి మెరుగుపరుస్తుంది. ఉసిరి జీర్ణవ్యవస్థను మెరుగుపరచడంలో కూడా సహాయపడుతుంది. అనేక ఆరోగ్య సమస్యల నుంచి ఉపశమనం కలిగించి, ఆరోగ్యాన్ని కాపాడే లక్షణాలు ఉసిరికాయలో పుష్కలంగా ఉన్నాయి. ఇందులో ఉండే పోషకాల కారణంగా సూపర్ ఫుడ్‌గా ఉసిరిని పిలుస్తారు. ఇప్పుడు ఉసిరి తినడం వల్ల కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాల గురించి తెలుసుకుందాం.
ఉసిరి తినడం వల్ల కలిగే 5 ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు
రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది: ఉసిరి నారింజ కంటే ఎక్కువ విటమిన్ సి కలిగి ఉంటుంది. ఇది శరీరంలో యాంటీఆక్సిడెంట్లను పెంచుతుంది. రోగనిరోధక శక్తిని బలపరుస్తుంది. ప్రతిరోజూ ఉసిరి తినడం వల్ల జలుబు, ఫ్లూ, వైరల్ ఇన్ఫెక్షన్లు రాకుండా ఉంటాయి.
also read:Anti Aging Tips: 50 ఏళ్లలో కూడా 25 ఏళ్లలా కనిపించాలా..?ఈ సింపుల్ టిప్స్ పాటించండి..!
చర్మాన్ని మెరిసేలా చేస్తుంది: ఉసిరి నీరసం, ముఖంపై ముడతలను తగ్గిస్తుంది. దీనిలోని కొల్లాజెన్ పెంచే లక్షణాలు చర్మాన్ని యవ్వనంగా ఉంచుతాయి. ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో ఆమ్లా రసం తాగడం వల్ల ముఖానికి సహజమైన మెరుపు వస్తుంది. పైగా మొటిమలు కూడా తగ్గుతాయి.
జుట్టు ఆరోగ్యం: ఆమ్లా జుట్టుకు ఒక వరం. దీనిలోని ఐరన్, యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి.ఇవి జుట్టు మూలాలను బలోపేతం చేస్తాయి.అంతేకాకుండా ఇది వెంట్రుకలను నల్లగా ఉంచుతుంది. ఆమ్లా నూనె మసాజ్ జుట్టు పెరుగుదలను ప్రోత్సహిస్తుంది.
జీర్ణవ్యవస్థ మెరుగుపడుతుంది: ఆమ్లాలో ఉండే అధిక ఫైబర్ జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది. క్రమం తప్పకుండ ఆమ్లా తింటే మలబద్ధకం, గ్యాస్, ఆమ్లత్వం ఉపశమనం లభిస్తుంది. ప్రతి ఉదయం ఆమ్లా పొడి లేదా రసం తీసుకోవడం వల్ల కడుపు తేలికగా ఉంటుంది. ఇది శరీరం నుండి సులభంగా విష పదార్థాలను బయటకు పంపిస్తుంది.
రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రిస్తుంది: ఆమ్లా మధుమేహం, గుండె రోగులకు చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. ఇది రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రణలో ఉంచుతుంది. చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించి, ఆరోగ్యకరమైన గుండెను నిర్వహిస్తుంది.
నోట్ : ఇందులోని అంశాలు కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే. అమలు చేసే ముందు సంబంధిత నిపుణులను సంప్రదించడం మంచిది.
