Saunf-Cinnamon Water Benefits: నేటి బిజీ లైఫ్ లో మన ఆరోగ్యం పట్ల శ్రద్ధ వహించడం పూర్తివ మానేశాం. ఆరోగ్యాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం ఇక సవాలుగా మారింది. ఇటువంటి పరిస్థితిలో మన దినచర్యలో కొన్ని సహజ ఔషధాలను చేర్చుకుంటే, అనేక శారీరక సమస్యలను నివారించవచ్చు. మన వంటింట్లో కనిపించే సోంపు, దాల్చిన చెక్క దీని అద్భుతంగా పనిచేస్తాయి. ఇందులో ఎన్నో ఔషధ గుణాలు నిండి ఉంటాయి.

ఈ రెండింటి నీటిని ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో తాగితే, శరీరాన్ని లోపలి నుండి క్లీన్ చేస్తుంది. అనేక ఆరోగ్య సమస్యల నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది. ఇది సులభమైన, ప్రభావవంతమైన గృహ నివారణగా పనిచేస్తుంది. ఈ మిశ్రమాన్ని క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం ద్వారా ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు మాత్రమే కాకుండా, శరీరంలో అనేక మార్పులను కూడా చూడవచ్చు.

సోంపు, దాల్చిన చెక్క నీరు తాగడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు

1. దాల్చిన చెక్క శరీర జీవక్రియను పెంచుతుంది. ఇది కొవ్వును వేగంగా కరిగిస్తుంది. మరోవైపు, సోంపు ఆకలిని నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది నీటి లోపాన్ని తొలగించడంలో ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. ఈ కాంబినేషన్ శరీరంలో పేరుకుపోయిన అదనపు కొవ్వును క్రమంగా కరిగేలా చేస్తుంది. ముఖ్యంగా బొడ్డు, నడుము కొవ్వుపై ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.

2. సోంపులో ఫైబర్, యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి గ్యాస్, అజీర్ణం, మలబద్ధకం సమస్యను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. అయితే దాల్చిన చెక్కలో యాంటీ బాక్టీరియల్ లక్షణాలు ఉంటాయి. ఇవి ప్రేగులను శుభ్రంగా ఉంచుతాయి. కడుపు మంటను తగ్గిస్తాయి.

Also Read: Turmeric: పసుపు మంచిదే కానీ.. ఇలాంటి అనారోగ్య సమస్యలు ఉన్నవారికి మాత్రం కాదు..

3. డయాబెటిస్ ఉన్నవారికి ఈ పానీయం బెస్ట్. దాల్చిన చెక్క ఇన్సులిన్ సున్నితత్వాన్ని పెంచుతుంది. ఇది రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని నియంత్రణలో ఉంచుతుంది. సోంపు కార్బోహైడ్రేట్ల జీర్ణక్రియను నెమ్మదిస్తుంది. ఇది రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని స్థిరంగా ఉంచుతుంది.

4. సోంపు, దాల్చిన చెక్క నీరు హార్మోన్ల అసమతుల్యత, క్రమరహిత పీరియడ్స్, మహిళల్లో పీరియడ్స్ సమయంలో నొప్పి వంటి సమస్యలలో గొప్ప ఉపశమనాన్ని అందిస్తుంది. సోంపులో హార్మోన్ల సమతుల్యతకు సహాయపడే ఫైటోఈస్ట్రోజెన్లు ఉంటాయి.

5. ఈ నీరు రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేస్తుంది. రెండు పదార్థాలు శరీరం నుండి విష పదార్థాలను బయటకు పంపిస్తాయి. ఇందులో ఉండే యాంటీఆక్సిడెంట్లు శరీరాన్ని ఫ్రీ రాడికల్స్ నుండి కూడా రక్షిస్తాయి.

సోంపు, దాల్చిన చెక్క నీరు ఎలా తయారు చేయాలి?

1. రాత్రిపూట ఒక గ్లాసు నీటిలో ఒక టీస్పూన్ సోంపు, ఒక చిన్న దాల్చిన చెక్క ముక్క వేసి ఉంచాలి. ఉదయాన్నే ఈ నీటిని వడకట్టి ఖాళీ కడుపుతో తాగవచ్చు లేదా సోంపు, దాల్చిన చెక్క కలిపినా నీటిని మరిగించి, వడకట్టి తాగాలి. కావాలనుకుంటే కొద్దిగా నిమ్మరసం కలిపి తాగొచ్చు.

నోట్ : ఇందులోని అంశాలు కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే. అమలు చేసే ముందు సంబంధిత నిపుణులను సంప్రదించడం మంచిది.