Jaggery For Diabetes: భారతీయ ఇళ్లలో బెల్లం తీపి పదార్థాలలో మాత్రమే కాకుండా, ఆరోగ్యానికి దివ్యౌషధంగా కూడా పరిగణిస్తారు. ఆయుర్వేదంలో చక్కెర కంటే బెల్లం తీసుకోవడం చాలా ప్రయోజనకరమని వివరించారు. దీని శతాబ్దాలుగా ఆహారం, పానీయాలలో వాడుతున్నారు. అయితే, మధుమేహ రోగుల విషయానికి వస్తే, బెల్లం తినవచ్చా లేదా అనే అనేక ప్రశ్నలు తలెత్తుతాయి. ఇప్పుడు మధుమేహ రోగులు బెల్లం సురక్షితమా? లేదా హానికరమా? అనేది ఇక్కడ తెలుసుకుందాం.
మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు తీసుకునే ఆహారం పట్ల జాగ్రత్త వహించాలి. దీంతో షుగర్ లెవెల్స్ అదుపులో ఉంటాయి. షుగర్ కు ఎలాంటి చికిత్స లేదు. దాని కేవలం అదుపులో ఉంచుకోవాలి. బెల్లం ఒక సహజ స్వీటెనర్. ఇది ప్రాసెస్ చేసిన చక్కెరతో పోలిస్తే ఇది ఐరన్, కాల్షియం, పొటాషియం వంటి కొన్ని పోషకాలను కలిగి ఉంటుంది. అయితే, ఇది కార్బోహైడ్రేట్ లాగా పనిచేస్తుంది. రక్తంలో చక్కెరను పెంచుతుంది.
మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు బెల్లం తినడం వల్ల కలిగే అప్రయోజనాలు
1. బెల్లం సహజ ఇనుమును కలిగి ఉంటుంది. ఇది రక్త లోపాన్ని తొలగిస్తుంది.
2.ఇందులో కొంత మొత్తంలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి. ఇవి శరీర రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేస్తాయి.
3. బెల్లం జీర్ణక్రియకు సహాయపడుతుంది. శరీరానికి శక్తిని కూడా ఇస్తుంది.
Also Read: Healthy Fruits: వయసు పెరిగే కొద్దీ ఆడవాళ్లంతా తప్పక తినాల్సిన పండ్లు..
మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు బెల్లం తినడం వల్ల కలిగే అప్రయోజనాలు
1. బెల్లం చక్కెరను కలిగి ఉంటుంది. ఇది రక్తంలో చక్కెరను పెంచుతుంది.
2. బెల్లం అధికంగా తీసుకోవడం వల్ల మధుమేహం మరింత తీవ్రమవుతుంది.
3. మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు తమ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించుకోవడం చాలా ముఖ్యం. కావున బెల్లం పరిమిత పరిమాణంలో తీసుకోవాలి.
బెల్లం ఎలా తినాలి?
బెల్లంను నేరుగా తినడానికి బదులుగా, పాలు లేదా మజ్జిగలో కలిపి తీసుకోవాలి. ఇది జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది. అయితే, బెల్లం తక్కువ పరిమాణంలో తీసుకోవాలి. రోజుకు 5 గ్రాముల మించకూడదు. రక్తంలో చక్కెర స్థాయి ఎక్కువగా ఉంటే, వెంటనే బెల్లం తీసుకోవడం మానుకోవాలి.
మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు బెల్లాన్ని పరిమిత పరిమాణంలో, సరైన మార్గంలో తీసుకుంటే, బెల్లం కొన్ని పోషక ప్రయోజనాలను పొందవచ్చు. కానీ అధికంగా తీసుకుంటే హానికరం కావచ్చు. అందువల్ల వైద్యుడిని సంప్రదించిన తర్వాత మాత్రమే ఆహారంలో బెల్లం చేర్చుకోవాలి.
