Drinks For Gut Health: చాలామందికి ఉదయాన్నే టీ లేదా కాఫీ తాగనిదే రోజూ గడవదు. అయితే ఇవి దాహాన్ని తీర్చి, అలసటను పోగొట్టడమే కాకుండా కడుపు ఆరోగ్యంపై కూడా దీర్ఘకాలిక ప్రభావం చూపుతాయి. ముఖ్యంగా ఉదయం పూట టీ, కాఫీ తాగడం అసిడిటీ, డీహైడ్రేషన్ లాంటి సమస్యలకు దారి తీస్తాయి. కావున ఉదయం తీసుకునే డ్రింక్ మనల్ని రోజంతా ఆరోగ్యంగా, శక్తివంతంగా ఉంచుతాయి. ఇది జీర్ణ వ్యవస్థ ఆరోగ్యానికి కూడా బలంగా ఉంచుతాయి. అందుకని ఉదయం నిద్రలేచిన వెంటనే కొన్ని డ్రింక్స్ తాగాలని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు. మరి టీ లేదా కాఫీ కి బదులుగా తాగాల్సిన డ్రింక్స్ ఏంటి? వాటి ప్రయోజనాలు ఏంటో ఈ ఆర్టికల్ ద్వారా తెలుసుకుందాం.
నిమ్మకాయ నీరు: ఉదయం మొదటగా ఒక గ్లాసు గోరువెచ్చని నిమ్మకాయ నీరు తాగడం ఆరోగ్యాన్ని పెంచేదిగా పరిగణిస్తారు. ఈ డ్రింక్ కాలేయాన్ని డిటాక్స్ చేయడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది జీర్ణ ఎంజైమ్‌ల స్రావాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది. నిమ్మకాయలోని ఉండే సిట్రిక్ ఆమ్లం విష వ్యర్థాలను బయటకు పంపించి కడుపును శుభ్రపరుస్తుంది. ఇది మలబద్ధకాన్ని కూడా తగ్గిస్తుంది. ఇది శరీరాన్ని హైడ్రేటెడ్‌గా ఉంచుతుంది. ఇందులో విటమిన్ సి కూడా పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది.
సెలెరీ వాటర్: సెలెరీ జీర్ణ సమస్యలకు సహజ నివారణ. ఒక గ్లాసు నీటిలో ఒక టీస్పూన్ సెలెరీని రాత్రంతా నానబెట్టి, ఉదయాన్నే ఈ నీటిని వడకట్టి తాగాలి. సెలెరీ జీర్ణ రసాల స్రావాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది. దీని తరచుగా తాగడం వల్ల గ్యాస్, ఆమ్లత్వం, అజీర్ణం, కడుపు నొప్పి నుండి ఉపశమనం లభిస్తుంది. ఈ డ్రింక్ జీవక్రియను పెంచడమే కాకుండా, బరువు తగ్గడంలో కూడా ప్రభావవంతంగా పనిచేస్తుంది.
also read:OnePlus Ace 6: వన్ ప్లస్ నుంచి సరికొత్త మొబైల్.. అక్టోబర్ 27న లాంచ్..!?
కలబంద జ్యూస్: కలబంద జ్యూస్ కూడా జీర్ణవ్యవస్థకు చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. కలబందలో ఉండే యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు పేగు మంటను తగ్గిస్తాయి. దీని తాగడం వల్ల శరీరాన్ని అంతర్గతంగా శుభ్రపరుస్తుంది. మలబద్ధకం నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది. పేగు ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.
సోంపు నీరు: సోంపు నీరు మంచి జీర్ణక్రియను నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది. ఒక టీస్పూన్ సోంపు గింజలను ఒక గ్లాసు నీటిలో రాత్రంతా నానబెట్టి, ఉదయాన్నే వడకట్టి త్రాగాలి. సోంపు గింజలు యాంటీ-స్పాస్మోడిక్ లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి. ఇవి కడుపు తిమ్మిరి, ఉబ్బరం తగ్గిస్తుంది. ఇది ఆకలిని పెంచడానికి, గ్యాస్, ఆమ్లత్వాన్ని తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది. సోంపు నీరు నోటి దుర్వాసనను కూడా తొలగిస్తుంది.
పెరుగు, మజ్జిగ: పెరుగు లేదా మజ్జిగ తాగడం కడుపుకు చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. అల్పాహారంతో లేదా తర్వాత ఒక గ్లాసు తాజా, సుగంధ ద్రవ్యాలు లేని మజ్జిగ లేదా లస్సీని తాగడం కడుపు ఆరోగ్యానికి మంచిది. పెరుగులో ఉండే మంచి బ్యాక్టీరియా పేగు ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. జీర్ణక్రియకు సహాయపడుతుంది. హానికరమైన బ్యాక్టీరియాతో పోరాడుతుంది.
